تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : مشاكل صحية الم عند تمرين الباي


:: ابو العز ::
13-03-2012, 12:13 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 79 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..
صار لي تقريباً شهر ونصف العب حديد ولاحظت مايلي :

وجود الم في الساعدين عند تمرين عضلة الباي , وأحس بأن الألم في عظم الساعد .. خصوصاً عند استخدام البار

ورفعه لأعلى وقوفاً في الجلستين الثانية والثالثة من التمرين , ويعود الألم ايضاً في تمرين التبادل بالدامبلز ويكون

متركزاً بشكل كبير في الساعد الأيسر ..

الالم يختفي تماماً بعد الانتهاء من التمرين ولايعود الا عند نفس التمرينين .!!

ما المشكلة بنظركم ؟ وما الحل ؟
King Of Coffee
13-03-2012, 12:27 AM
غالبا تكون طبيعية في بداية الأمر ...
+ ممكن إنك تضيف فيتامين B Complex لنظامك الغذائــي ..
+ أكثر من الحليب .

شد حيلك يا بطل ... والله يسهل الأمر ..
بردان1
13-03-2012, 06:30 AM
غالبا تكون طبيعية في بداية الأمر ...
+ ممكن إنك تضيف فيتامين B Complex لنظامك الغذائــي ..
+ أكثر من الحليب .

شد حيلك يا بطل ... والله يسهل الأمر ..


+1

خذ من الصيدلية نيربيون
حبتين باليوم حبة بالصباح وحبة بالمساء
وتقدر ايضا تضيف جوينت كير بس مهو ضروري اهم شي النيورببيون
وحاول تجنب التمارين الاكثر حساسيه ..
ولاتزيد وزن كبير خلال هالفترة بتمارين الباي خفف اوزان
:: ابو العز ::
13-03-2012, 12:44 PM
غالبا تكون طبيعية في بداية الأمر ...
+ ممكن إنك تضيف فيتامين B Complex لنظامك الغذائــي ..
+ أكثر من الحليب .

شد حيلك يا بطل ... والله يسهل الأمر ..



هل الفيتامين B Complex اللي تقصده هو البروكمبلكس المكمل الغذائي (البودرة) ؟؟ أو شيء آخر ..
والله يعافيك ع المرور والنصيحة وانتظر افادتك ..
:: ابو العز ::
13-03-2012, 12:47 PM
+1

خذ من الصيدلية نيربيون
حبتين باليوم حبة بالصباح وحبة بالمساء
وتقدر ايضا تضيف جوينت كير بس مهو ضروري اهم شي النيورببيون
وحاول تجنب التمارين الاكثر حساسيه ..
ولاتزيد وزن كبير خلال هالفترة بتمارين الباي خفف اوزان

عزيزي بردان ..
هل سبب الألم بنظرك ضعف بعضلة الساعد وتسبب في ضغط على العظم ؟
ومامدة استخدامي للدواء المذكور .. وهل تقصد بعدم زيادة الوزن خلال هذه الفترة حتى بعد اخذي للدواء ؟
شكراً لمرورك وافادتك ..
King Of Coffee
13-03-2012, 02:49 PM
الـ بي كومبلكس B Complex = هو عبارة عن فيتامين وله فوائد عديده " ويجي منه حقن وحبوب "

الـ بروكومبلكس Pro Complex = هو عبارة عن بروتين ( مكمل غذائي )" ويجي منه باودر كما هو معروف "


واللي أقصده هو B Complex



بالتوفيق يا بـــطل
بردان1
13-03-2012, 06:23 PM
عزيزي بردان ..
هل سبب الألم بنظرك ضعف بعضلة الساعد وتسبب في ضغط على العظم ؟
ومامدة استخدامي للدواء المذكور .. وهل تقصد بعدم زيادة الوزن خلال هذه الفترة حتى بعد اخذي للدواء ؟
شكراً لمرورك وافادتك ..
مثل ماتفضل الاخ كينق تاخذ بي كومبلكس والنيوربيون احد الانواع الموجودة بالصيدلية

ومدة استخدامك له والله انا تعرضت لهالحاله اووول شهر من بدايتي باللعبة وبدأت استخدمه وجلست شهر وشوي لحد مابديت احس ان الالم بدا ينتهي وبعد كذا قللت الجرعة صرت اخذ حبة واحده باليوم
والا الان استخدم الحبوب لكن مهو يوميا بس اذا حسيت ان فيه الم والحمدلله حاليا منقطع الالم نهائيا .. الان مر سنه وشوي

واقصد بعدم زيادة الوزن بتمارين الباي حاليا بسسس واذا بدا يروح الالم عادي زيد الوزن قد ماتقدر
romarom
14-03-2012, 01:24 AM
الشباب كفو ووفو بالإجابات وأنا الحقيقه أذكر في بداياتي كان يجيني نفس الألم وهذا يكون سببه هو نقص في فيتامين B6 في الجسم وأحب أضيف على كلامهم ولنتايج أسرع وعن تجربه شخصية كذ تراي بي أنجكشن من الصيدليه أو أي بديل لها العلبه فيها ثلاث جرعات خذها يوم بعد يوم وأنشالله بتصر أفضل

الشي الثاني حاول في تمارين الباي أنك ماتشد أيديك على البار أول الدنبل وتخلي مسكتك للبار بأرياحيه وأنشااله مارح تحس بأي ألم

وموفق أنشالله
بردان1
14-03-2012, 02:31 AM
الشباب كفو ووفو بالإجابات وأنا الحقيقه أذكر في بداياتي كان يجيني نفس الألم وهذا يكون سببه هو نقص في فيتامين B6 في الجسم وأحب أضيف على كلامهم ولنتايج أسرع وعن تجربه شخصية كذ تراي بي أنجكشن من الصيدليه أو أي بديل لها العلبه فيها ثلاث جرعات خذها يوم بعد يوم وأنشالله بتصر أفضل

الشي الثاني حاول في تمارين الباي أنك ماتشد أيديك على البار أول الدنبل وتخلي مسكتك للبار بأرياحيه وأنشااله مارح تحس بأي ألم

وموفق أنشالله
+ 1

اذا مالقيت الي وصاك عليه بعد ايضا النيوربيون فيه منه ابر وفيه منه حبوب وهي اختلاف شركات لا اكثر
انا جربت الحبوب ووممتازات جدا
وفيه واجد يمدحون الابر
:: ابو العز ::
15-03-2012, 01:53 AM
عز الله ماقصرتوا يا شباب romarom (http://www.montada.com/member.php?u=816915) وبردان1
الله يعطيكم العافية وبجرب ان شاء الله اللي قلتوه والله يكتب اللي فيه الخير
mr:saloom
15-03-2012, 02:50 AM
هلا وغلا بك عزيزي

ومثل ماتفضلو الاخوان

وانا انصحك بالابرمن نيربيون افضل بكثير

خذها كل يوم جمعه لمدة ثلاث اسابيع

وان شاء الله راح تفيدك كثير

انا كنت اعاني من نفس المشكله والاخوان هنا والمدرب قالي عن الحبوب

ودخلت فيها فتره وتفيد بس بشكل بطئ ودخلت في الابر والحمدلله اول بول

راح تحس في الم وقت التمرين وممكن اخف من اول بس لما ترجع البيت يكون وضعك في السليم

انا كنت اصحى من النوم من الالم بس الحمدلله كل شي صار تمام

وعليك بتسخين السواعد كل يوم مجرد تسخين

وبالتوفيق اخوي
:: ابو العز ::
17-03-2012, 01:59 AM
^
^
مشكور ع النصيحة والله يعطيكم العافية
ماقصرتوا بيض الله وجيهكم