المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار بخصوص تمرين الضغط


cherifalg
16-03-2012, 09:18 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :!!!! متر
الوزن : !!! كيلوجرام

نسبة الدهون : !!!!

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
انا امارس كمال الاجسام من فترة ليست بالقصيرة استفساري هو هل تمرين الضغط يساعد ضخامة البنش مع العلم اني اتدرب كل يوم عضلة و البنش يوم السبت ... ادا كان الجواب نعم ماهي الايام و الاوقات التي استطيع عمل تمرين الضغط .............. و شكرا
jkd1
17-03-2012, 01:16 AM
هل تقصد بتمرين الضغط push up ؟
إذا نعم فهو مايساعد في الضخامة لكن يساعد على قوة التحمل وتنشيف العضلة
أما إذا قصدك أمر آخر ياليت توضيحه
romarom
17-03-2012, 01:19 AM
الحقيقه وحسب معلوماتي أنا شخصيا أترك تمرين الضغط في اليوم إلي أكون فيه متورط وماأقدر أروح للنادي أتمرن عشان ماتبرد العضله أما في العادة أركز على التمارين المعتاده
Heartbeat
17-03-2012, 02:15 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

لا الضغط ما يساعد على الضخامة
الضخامة تتطلب منك زيادة الاوزان اثناء التمرين
والضغط تعتمد على ثقل الجسم نفسه فقط , البعض يضع اوزان فوق ظهره ولكن لا داعي لكل هذا
انا بالنسبة لي الضغط مجرد تسخين قبل بدء التمارين
cherifalg
17-03-2012, 01:03 PM
شكرا على التوضيح
humax2007
17-03-2012, 11:08 PM
وظيفته فقط تسخين للعضله وتقسيم لعضلات الجسم العلويه