ما لقى اسم
24-03-2012, 12:58 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 78 كيلوجرام
نسبة الدهون : 27
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ي اخوان
انا عندي استفسار بسيط عن تمارين البطن
احترت ف بطني والله
http://www.montada.com/showthread.php?t=654134
^^^هذا موضوع اخوي ابو راشد
بس حبيت اعرف ي اخوان عدد الايام و التوزيع الصحيح اللي امرن فيه بطني
الشد اولا
ثم
التضخيم ثانيا
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 78 كيلوجرام
نسبة الدهون : 27
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ي اخوان
انا عندي استفسار بسيط عن تمارين البطن
احترت ف بطني والله
http://www.montada.com/showthread.php?t=654134
^^^هذا موضوع اخوي ابو راشد
بس حبيت اعرف ي اخوان عدد الايام و التوزيع الصحيح اللي امرن فيه بطني
الشد اولا
ثم
التضخيم ثانيا