تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية سؤال عن الحلبه والفول السوداني والفستق


السلطان..
27-03-2012, 12:12 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : __ , الجنس : ذكر

الطول :____ متر
الوزن : ___ كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,,

أخواني الحلبه فيها بروتين ولا لا؟>وكم فيها قرام بروتين ومالافضل تؤكل عليه هل اكلها وهي مطحونه ملعقه واشرب وراها حليب؟؟فيه كربوهيدرات

والفول السوداني فيه بروتين صح؟كم فيه قرام بروتين؟والكربوهيدرات؟

والفستق فيه بروتين؟والكاربوهيدرات؟
ياضلوم
27-03-2012, 12:20 AM
وعليكم السلام .... اخوي بلنسبه للحلبه ما ادري اذا كان فيها بروتين او لا ... لكن اعرف انها مفيده للعضام ...قبل فتره كانت يدي مكسوره وكانت جدتي تسويلي حلبه يوميا مع حليب ..ههههه .... تقول انها تقوي العضام بس الله يعينك على ريحتها

والفول السوداني تقصد (زبدة الفول السوداني) اذا هذا الي تقصده ... فيها كمية بروتين وتختلف كمية البروتين من شركه الى اخرى ... وغنيه بلكربوهيدرات ... يفضل تاخذها قبل التمرين

والفستق ...ما ادري ......... اتمنى الاخوان يفيدونك
King Of Coffee
27-03-2012, 12:32 AM
الفــــــــــــول الســــــــــــودانـــي :-

1 OZ يحـــــتوي على :-

7 غرام بروتين
2 غرام أليـــاف
5 غرام كاربوهيدرات


الفســـــــــتــــق :-

6 غرام بروتين
2 غرام فايبر
8 غرام كاربوهيدرات

منــقوول
ديزل ديزل
27-03-2012, 03:48 AM
الحلبه مفيده جدا لعلاج النحافه والمكسرات غنيه بالزيوت والبروتين
السلطان..
27-03-2012, 12:00 PM
مشكورين أخواني ع الفايده,,

انا دائما اسمع عن الحلبه إن تسمن ومدري ايش كلام كثير بس انا ابي كلام علمي ومعروف ان فيها الكميه الفلانيه ........الخ.

أشكر كل من رد علي يا اخوان.وأتمنى الي عنده اجابه يعطيني.
humax2007
27-03-2012, 03:19 PM
ان الحلبه تسمن فهذي كذبه لاني جربتها قبل 4 سنوات ومازادتني ولا كيلو
وهي مفيده لترميم العظام وعن تجربه والله يعينك على الريحه لانها تطلع ريحه مع العرق

بالنسبه للمكسرات فيها بروتين وزيوت مفيده
ونسبة البروتين بالمكسرات تقريبا بين 20 الى 25 جرام لكل 100 جرام
السلطان..
27-03-2012, 03:28 PM
اما المكسرات انا مجربها قبل لا ادخل الحديد وزادتني 5 كيلو بشهر واخوي 10 كيلو!!

لكن مافتحت موضوع الا عشان الحلبه وابي جواب وااافي.الله يجزاكم خير.