الم في الكتف

[Eng126]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ٢١ , الجنس : ذكر

الطول :١٨١ متر
الوزن : ٧٩ كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


انا اعاني من الم بالكتف من مدة طويلة اكثر من ٣ شهور ، الالم يكون بحركات معينة انا سويت اشعة رنين وقالي الدكتور ان فيه تمزق بالرباط .. وحولني للعلاج الطبيعي ولما رحت العلاج الطبيعي قالي ان الاربطة عندك مافيها شي عندك مشكلة بالاوتار التهاب بالاوتار والحين يعطيني تمارين تقويه ويدلك الكتف انا مو عارف ايش اسوي للحين ماخذ جلستين

[ديزل ديزل]

الدكتور اكتر واحد يفيدك امشى ورا كلام الدكتور الدكتور راجل دارس وفاهم وان شاء الله ترجع احسن من الاول

[mr.dark.gym]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

أولا لا تمشي ورا كلام دكتور واحد وروح عند واحد غيره وشوف شو بيصير معاك "لان الدكتور انسان يمكن يغلط ويصيب فـ يمكن غلط معك ويمكن لا" << الا اذا كنت واثق من هذا الدكتور

وانا تقريبا كل 3 او 4 شهور يكون عندي اصابه بالكتف نتيجه التمرين بالوزن الزايد عن اللزووم ,, فـكل الي اسويه اني اريح كتفي على الاقل 3 ايام مع استخدام اي دهان او حبوب لتخيف الوجع

اتمنى اني افدتك والله يوفقك

[mr.dark.gym]

واجه هذا الموضوع يمكن تحصل شيء يفيدك

http://www.montada.com/showthread.php?t=738436

:)

[Eng126]

مشكورين ياشباب ماقصرتو انا خايف ان الاصابه تكون مزمنه المدرب كان يقولي تمرن حعادي لين حد الالم ؟!

[mr.dark.gym]

يمكن يكون على بال المدرب انا الوجع الي عندك هو الالم الي يجيك "نتيجه التمرين"

الاحسن تشوف الكلام الي يريح كتفك وتمشي عليه ..+اذا نوويت تتمرن بدون ما تريح كم يوم خف الوزن الي انت تتمرن فيه :)