المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية صــب واي ^_^


mr.dark.gym
29-03-2012, 05:53 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : -- , الجنس : ذكر

الطول :--- متر
الوزن : --- كيلوجرام

نسبة الدهون : ---

و الاستفسار كالتالي :
السسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

صبااح الخـــير

استفسار بسيط عن القيم الغذائيه للآكل الي في صب واي ..^
daughtry
29-03-2012, 06:00 AM
وعليكم السلام
صباح النور

طبعا الوجبـه الاعلى قيمه غذائيا و تصنف تحت الدهون القليله
هي
subway club

http://www.hearthealthyonline.com/images/img_hhfastfoodlg_8.jpg

وتحتوي على , شرائح الديك الرومي , وشرائح اللحم والرومي المدخن

القيمع الغذائيه :

لـ 6 آنش
يعني النـص وليست كامله
لان النص واجد حسب مايتصورها الكثير انها اشويه وماتكفي بروتين !!

كالوري :
319

بروتين:
28

كاربوهيدرات:
42

دهون
3,8

طبعا مع الصمون الاسمر


والاضافات كيفك على ماتحب
واذا تبي تكثر من الصلصات راح تقلب الى كثيره الفات

* مطعم صابوي مش للرجيم فيه وجبات قليله الدهون وفيه كثيره الدهون والكثير للاسف يتصور المطعم خاص للرجيم
mr.dark.gym
29-03-2012, 06:05 AM
ماشاء الله

السعرات الحراريه عاليه فيه + كميه البروتين وكارب لا بأس فيها

وهذا كله النص ..!

لو اخذت النص الثاني
أكيد بيكون كل شيء فيه الدبل
mr.dark.gym
29-03-2012, 06:08 AM
بــرآيك انت متى انسب وقت للوجـبه هـآذي ..؟
daughtry
29-03-2012, 06:12 AM
ايه اخوي الكثير مستهين بالصغيره حسباله ماتسوي شي بالعكس

والله على راحتك شوف مقسم وجباتك .. متى وحط هالوجبه وشوف يعني

بالنسبه لى اذا كنت طالع اوابي اطلع مثلا , اخذها معاي بالسياره :p
او بعد التمرين بس مش دايم
mr.dark.gym
29-03-2012, 06:16 AM
ـآهـــآ ..

حلوو والله شكلي بفتح حساب عندهم علشان اخذ ها الوجبه يوميا خخخخخخـ

جــــزآك الله ألف خـــير يالغالي واتمنى اني ما تعبتك معـآـآي :)
bam bam
29-03-2012, 07:01 AM
http://www.subway-ksa.com/nutrition-facts.php