تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة برنامج تمارين وغذائي للتخسيس


mohd78
30-03-2012, 02:35 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 34 , الجنس : ذكر

الطول :160 متر
الوزن : 70 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني الكرام

حبيت من ذوي الخبره جدول غذائي لتخسيس وزني وحتى لو كان قاسي راح التزم فيه وجدول تمارين مع النظام الغذائي
وشكرا