المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام عضله البنش


AnaBoody
30-03-2012, 04:21 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 85 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم يا جماعه

ندخل فى الموضوع ..مش هطول عليكم...انا جسمى الحمد لله متظبط عضل ..والمشكله فى البنش ..الاول كان كله دهون...حاليا البنش ظهر عضله حلوه ونشف ..بس المشكله ان البنش ساقط لتحت ..مخلى شكل البنش وحش ...انا عايز حل ليه ..اعمل ايه ...تمارين ...ولو فى حاجه مكمل ممكن اشتريه يا ريت تقولولى عليه....وكنت عايز اضيف حاجه تانيه...عايز ابين تقسيم العضل اكتر...وشكرا
free sniper
30-03-2012, 05:10 PM
انت ممكن تلعب فى اخر تمرينت الصدر تلعب تمرين اوفر هيرفعلك عضله الصدر ان شاء الله و ان شاء يفيدوك الكباتن اكثر
ديزل ديزل
30-03-2012, 05:35 PM
اقوى تمرين لشد البنش المتوازى
the legond
30-03-2012, 06:10 PM
اخوي لاتقلق ولاحاجه فعلى حسب بياناتك وزنك زائد . نزل من وزنك وتتزبط امورك ان شاء الله
AnaBoody
01-04-2012, 03:47 AM
الدهون فى الجسم مش كبيره اوى ....تنصحونى انشف ايه طيب
انيمال كت ....ولا ليبو بلاك..اوكسى اليت ...ولا امينو 2222 ؟