المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية استفسار عن طريقة استعمال serious mass


Fettah.Loco
04-04-2012, 11:55 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :1.90 متر
الوزن : 77 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
لقد قمت بشراء مكمل serious mass و اريد كيفية استعماله الكمية و الاوقات
مهيمن التميمي
04-04-2012, 11:57 PM
اخويه
3 سكوبات بايام التمرين
1- سكوب بعد الفطور بساعه
2- سكوب بعد التمرين
3- سكوب قبل النوم

ايام الراحه
سكوب بعد الفطور

وسكوب قبل النوم

موفق
humax2007
05-04-2012, 12:32 AM
تاخذ ثلاث سكوبات
الصباح مع حليب 300 مل
بعد التمرين مع مويه 300 مل
قبل النوم بساعه مع حليب 300 مل
وتعبي المكيال في كل جرعه للرقم 8 oz