المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار عن الكرياتين والبروتين


شباب المدينه
05-04-2012, 12:20 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 60 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
عندي استفسار

بعد ماخلص من التمرين مباشره اخد امينو حبتين

ارجع البيييت جيعان واتغداء بعد الغداء بنص ساعه اخذ كرياتين اول ولا اشرب البروتين ؟ ولو اشرب البروتين بعد كم اخذ الكرياتين ؟
مهيمن التميمي
05-04-2012, 01:05 AM
اول اشرب بروتين وبعدها الكرياتين افضل
WLD AL5UBR
05-04-2012, 01:40 AM
اول اشرب بروتين وبعدها الكرياتين افضل

هل هو افضل من شرب الاثنين في نفس الوقت بعد التمرين مباشره ؟

انا سمعت ان الافضل تاخذ الكرياتين وبعد نصف ساعه البروتين .. ما رأي الكباتن بالافضل ! لاني استفسرت عن هذا في موضوع آخر

يعطيك العافيه
WLD AL5UBR
05-04-2012, 04:11 AM
اول اشرب بروتين وبعدها الكرياتين افضل

هل هو افضل من شرب الاثنين في نفس الوقت بعد التمرين مباشره ؟

انا سمعت ان الافضل تاخذ الكرياتين وبعد نصف ساعه البروتين .. ما رأي الكباتن بالافضل ! لاني استفسرت عن هذا في موضوع آخر

يعطيك العافيه
بردان1
05-04-2012, 04:27 AM
اول ماترجع
اشرب الكرياتين مع عصير عنب او عصيرك المفضل
وبعده بخمس الى خمسة عشر دقيقة اشرب البروتين

وبعده بساعة تغدا
شباب المدينه
05-04-2012, 07:46 AM
امممم يعني ماينفع اتغدا بعدين اشرب كرياتين واشرب البروتينوانا اففضل شًرب الكرياتين مع ماء عادي ؟
mohamadali123
05-04-2012, 10:47 AM
عادي تقدر تشربه مع الماء بس الافضل مع عصير عنب ...و اشربهم و بعدها بساعة اتغدا .