المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار الفرق بين البروتين مع الماء والبروتين مع الحليب ؟


ابو مالكـ
08-04-2012, 05:17 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر

الطول :183 متر
الوزن : 92 كيلوجرام

نسبة الدهون : 22

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله

ماشاء الله هالمنتدى فيه مجموعة من الخبراء والمحترفين اللي افادونا كثير

وانا لي كم يوم اقرا في المواضيع القديمة واستفدت كثير

المهم انا لي شهرين في النادي تضخيم

الشهر الاول استعملت الواي بروتين سكوب بعد التمرين مع الحليب فقط

يعني كل يوم سكوب

الشهر الثاني استعملت البروكمبلس العادي نفس الطريقة

المهم قالي واحد من الشباب ان افضل لك تستعمل البروتين مع الماء بعد التمرين

لانه اذا اخذته مع حليب ياخذ تقريبا من ساعتين الى ثلاث ساعات حتى تستفيد منه

لكن مع الماء الفائدة اسرع

هل هذه المعلومة صحيحة ؟
الناعسي
08-04-2012, 05:28 AM
كلامه سليم مع الماء اسرع امتصاص لكن مع الحليب تستفيد كم جرام بروتين زياده .
WLD AL5UBR
09-04-2012, 07:04 AM
طبعا كلامه صحيح وانا افضل تستخدمه على طول مع ماء باستثناء مره قبل النوم اذا بتاخذه يكون مع حليب ليبطىء الامتصاص و تستفيد العضله اثناء فتره النوم

اخوي الناعسي اذا كان على كم جرام زياده يقدر يزيد الجرعه و انتهينا .. ليش يثقل على بطنه بالحليب ، البروتين وجبه بحد ذ اته من الحليب

سكوب و نص يعطيك 36 جرام بروتين و هي جرعه كافيه

موفق