المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام سمعت ان القهوة تعطي باور اثناء التمرين??استفسار حول هذا الموضوع


senpai ali
10-04-2012, 05:31 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :187 متر
الوزن : 73 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
من خلال تجولي بمنتدا قمت بقرائة بعض المواضيع قرات موضوع حول ان كوب من قهوة قبل التمرين يعطي باور اثناء التمرين

انا الان في مرحلة ضخامة وسفساري اذا قمت بشرب كوب من القهوه لن يئتر علي كثلة عضلية و هل بفعل يعطى باور اثناء التمرين كما يقال

و عندي ستفسار اخر لو سمحتم انا عندى ضعف في منطقة الصدر السفلية مع العلم انني العبها ولكن اخليها هي اخيره هل ابدا العبها هي تانية بعد مستوي مرجو جواب عن هذا سؤل لانه حيرني و شكراااا
King Of Coffee
10-04-2012, 05:34 PM
القهوة تركيز وتعديل مزاج ...

تقدر تلعبه كأول أو ثاني تمرين ......
بردان1
10-04-2012, 05:36 PM
اهلا اخي
نعم الكافين عامتا يعطي تركيز اكثر داخل التمرين
وتقدر تشرب قهوة قبل التمرين

وبالنسبة لعضلة الصدر
ممكن تبدا اول تمرين للصدر متوازي وبعده بنش معكوس
اسبوعين ثلاثه تجرب الوضع كذا
وبعده ترجع للروتين العادي
بردان1
10-04-2012, 05:36 PM
القهوة تركيز وتعديل مزاج ...

تقدر تلعبه كأول أو ثاني تمرين ......
+1

المعذره ردينا سوا
King Of Coffee
10-04-2012, 05:38 PM
ربي يعطيك الصحة والعافية ... إجابتكـ كافية ووافيه
senpai ali
10-04-2012, 05:44 PM
القهوة تركيز وتعديل مزاج ...

تقدر تلعبه كأول أو ثاني تمرين ......

شكرااا اخي علي رد سريع و هل شربها لن يئثر علي عضلة لانني في مرحلة الضخامه
King Of Coffee
10-04-2012, 05:47 PM
يقال بأن كثرة القهوة قبل التمرين في مرحلة التنشيف ( يقال ) بأنها تعمل على تحفيز هرمون الكورتزول
ولكن في مرحلة الضخامة لا تخف عملية الهدم قليلة بسبب المخزون الجيد في الجسم ...


موفق يا بـــطل
senpai ali
10-04-2012, 05:50 PM
اهلا اخي
نعم الكافين عامتا يعطي تركيز اكثر داخل التمرين
وتقدر تشرب قهوة قبل التمرين

وبالنسبة لعضلة الصدر
ممكن تبدا اول تمرين للصدر متوازي وبعده بنش معكوس
اسبوعين ثلاثه تجرب الوضع كذا
وبعده ترجع للروتين العادي

شكرااا اخي علي رد سالعب في اول بار مستوي و بعدين معكوس و في اخر علوى تم دامبلز علوي وبلافر
senpai ali
10-04-2012, 05:58 PM
يقال بأن كثرة القهوة قبل التمرين في مرحلة التنشيف ( يقال ) بأنها تعمل على تحفيز هرمون الكورتزول
ولكن في مرحلة الضخامة لا تخف عملية الهدم قليلة بسبب المخزون الجيد في الجسم ...


موفق يا بـــطل

شكراااخي علي نصائح ممكن اضافة هل في اشياء تعطي بور اثناء تمرين و تكون طبيعية
King Of Coffee
10-04-2012, 06:05 PM
الكربوهيدرات المعقدة + كوفي ...

عن نفسي أحسن منتج بور هو

قبل التمرين بساعة آخذ لي من 2 إلى 5 ملاعق شوفان ( على حسب التدريب وعلى حسب الجدول والهدف ) + كوب قهوة ( نسكافيه )...
ديزل ديزل
10-04-2012, 07:24 PM
القهوه تتوى على الكافين الذى يحتاج له الجسم وانها تعدل المزاج وتعطى نشاط للجسم وبالنسبه للصدر غير فى شكل التمرين وعدد التكرار غير فى روتين التمرين ممكن تغير التمرين اهتم بالمتوازى والبار الضيق
senpai ali
11-04-2012, 03:26 PM
شكرا جزيلا على نصائح قيمة
071071
11-04-2012, 04:41 PM
ماقصروا الوحووووووووش واضيف :

الأفضل تناول القهوة التركية أو اي قهوة سوداء
مصادر أخرى للبور الطبيعي ( حلوة للبور الطبيعي اعجبتني ) ههه :
كلها قبل التمرنن بربع - نص ساعة
زبيب + زبادي
موزتين + ملعقة عسل