ahmad alrubaye
13-04-2012, 08:08 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :1.90 متر
الوزن : 120 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بتعبكم معاي لكن اريد نظام غذائي امشي عليه مع الرياضة و الحديد طولي ووزني مدون اعلاه بس انا كنت متعود اكل كثير و الحمد لله لدييت انزل من وزني في النادي لكن اجوع كثير و كنت متعود اكل اكل دسم و الان اكل كل جدا خفيف اريد برنامج غذائي (ريجيم )
مشكورين مقدما ...
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :1.90 متر
الوزن : 120 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بتعبكم معاي لكن اريد نظام غذائي امشي عليه مع الرياضة و الحديد طولي ووزني مدون اعلاه بس انا كنت متعود اكل كثير و الحمد لله لدييت انزل من وزني في النادي لكن اجوع كثير و كنت متعود اكل اكل دسم و الان اكل كل جدا خفيف اريد برنامج غذائي (ريجيم )
مشكورين مقدما ...