المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام هل أكمل التنشيف ؟


ramadane
17-04-2012, 03:51 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 70 كيلوجرام

نسبة الدهون : 12.5

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا حاير انا دخلت تنشيف مند شهرين و خسرت الكتير من الوزن من 80 إلى 70 هناك ضهور خفيف ل six pack لكن ارا اني اصبحت هزيل ب كرهت حالي حتى اصحابي لاحضو دالك بنسب ل six pack هناك 4 ضهرين و شوية كرش في الاسفل فما هي نصايحكم هل ادخل تضخيم ام أكمل
متعب سعد
17-04-2012, 03:55 AM
عليكم السلام ..

لا تفكر في حجم العضلات أو في الضخامة عموماً وانت تنشف .. ركز على نسبة الدهون فقط!

والعكس صحيح, لما تضخم ركز على نسبة العضل فقط ..

نصيحتي: كمل تنشيف الى ان تصل لـ10 % أو أقل ..

موفق :)
ديزل ديزل
17-04-2012, 04:01 AM
كمال الاجسام متنفعش من غير تنشيف ضخامه يعنى دهون يعنى مفيش عضلات علشان كده بعد الضخامه لزم تدخل تنشيف علشان تجنى الثمار وهى العضلات هى دى المعدله ضخامه بعد كده تنشيف
humax2007
17-04-2012, 12:05 PM
تبغي النصيحه
ماينفع تنشف لانك وزنك راح ينزل بالستينات وتصير هيكل عظمي
ايش فائدة العضل
اذا المنظر الخارجي وراء الملابس مضحك !!
عـمار
17-04-2012, 12:18 PM
طولك 176 وزنك 70 وتبي تنشف اكثر !!!!!! يااااخوي ادخل تضخيم وكبر عضلاتك وبعدها ارجع نشف نصيحتي لك انسى التنشف
بحريني 14
17-04-2012, 03:41 PM
طولك 176 وزنك 70 وتبي تنشف اكثر !!!!!! يااااخوي ادخل تضخيم وكبر عضلاتك وبعدها ارجع نشف نصيحتي لك انسى التنشفاتفق معاك تماما
O.X.Y.G.E.N
18-04-2012, 11:03 PM
هذا شي راجعلك
الجسم جسمك وانت اللي ترسمه على كيفك
تبغا تشوف تقاسيمه وعضلات البطن قدام المرايه كمل تنشيف
تبغا تظهر ضخامتك من تحت الملابس وقف وحاول تضخم بدون دهون اذا كنت حريص على six packs