المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة ترهلات الصدر تجيب الكدر


HussainAlKhabaz
17-04-2012, 07:58 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر

الطول :185 متر
الوزن : 104 كيلوجرام

نسبة الدهون : --

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كيف الحال يالوحوش .. عساكم بخيير
الموضوع باين من عنوانه .. انا في بدايه مشواري كان وزني 112
و فــي اسبوعين و نص صار وزني الحين 104
وااايد سولفت السموحه
بس ترهلاااات الصددددر حيل مضايقتني
ابي تمارين يا اخوان
و السمووووحه على الاطاله و الكلام الي ماله معني
بأنتظار ردود الوحووش !!
scaryface
17-04-2012, 10:30 PM
وزنك عالي وحاليا ركز على الكارديو + الدايت وبما انك صغير بالسن فالترهل بيختفي معا التمارين والتمارين المتواصلة

لا تفكر ولا تحاتي وركز بتمارينك

بالتوفيق
HussainAlKhabaz
18-04-2012, 12:33 AM
يعطيك العافيه اخوي
بردان1
18-04-2012, 01:21 AM
وزنك عالي وحاليا ركز على الكارديو + الدايت وبما انك صغير بالسن فالترهل بيختفي معا التمارين والتمارين المتواصلة

لا تفكر ولا تحاتي وركز بتمارينك

بالتوفيق

+1
وزنك مرتفع وطبيعي بيكون الصدر فيه ترهل
حاليا ركز وامش على نظامك ماشاءالله خسارة طيبة

وبعدين مع الوقت تلقى نفسك احسن جسم
m.alenzi
18-04-2012, 05:54 AM
+1
وزنك مرتفع وطبيعي بيكون الصدر فيه ترهل
حاليا ركز وامش على نظامك ماشاءالله خسارة طيبة

وبعدين مع الوقت تلقى نفسك احسن جسم

+2

انت صغير بالسن ووزنك تتحكم فيه اكثر من الي اعمارهم 25 فما فوق

والصدر يروح مع التنشيف بس بالاول خل كل تركيزك واهتمامك بنزول الوزن

بس ماشاء الله عليك وتبارك الرحمن وعيني عليك بارده

عمرك 16 وطولك 185
HussainAlKhabaz
18-04-2012, 04:18 PM
يعطيكم العافيه ..
ممكن احد يعطيني تمارين يكونون مفيدين بــنزول الوزن
و شكرا