استفسارات للمكملات الغذائية

[شاغل البال]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :165 متر
الوزن : 60 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
عندي بعض الاستفسارت بخصوص المكملات الغذائية
العمر : 26
الوزن : 60
الطول : 165 تقريبا
المدة في لعبة كمال الاجسام : 6 اشهر
الاستفسارات :
هل هي مناسبة لعمري و وزني ؟
مكوناتها تناسب اخذها مع بعض ؟
ما هي طريقة الاستخدام و في اي وقت ؟
اذا كانت غير مناسبة فما هو البديل ؟
اتمنى من اللي عنده خلفية و خبرة بهذا الخصوص الرد ضروري

المكملات :

mass-tech
http://up.graaam.com/uploads/imag-6/uploadcab7105aac.jpg (http://www.graaam.com/)

crea tine powder
http://up.graaam.com/uploads/imag-6/upload954c6aa933.jpg (http://www.graaam.com/)

Glutamine-SR
http://up.graaam.com/uploads/imag-6/upload84ecfb64d2.jpg (http://www.graaam.com/)

nature’s sterols
http://up.graaam.com/uploads/imag-6/uploadd09d41e057.jpg (http://www.graaam.com/)

pure muscle carbs
http://up.graaam.com/uploads/imag-6/uploada0b2906a4d.jpg (http://www.graaam.com/)

[شاغل البال]

السلام عليكم
الرجاء من اصحاب الخبرة الرد على الاستفسار

[mr.dark.gym]

الاستفسارات :
هل هي مناسبة لعمري و وزني ؟ نعم مناسبه اخي الكريم
مكوناتها تناسب اخذها مع بعض ؟ اعتقد الكرياتين يحتوي على مواد ماخوذه من الخنزير اكرمك الله .. اما المكملات مكمل واحد يكفي فقط
ما هي طريقة الاستخدام و في اي وقت ؟ الصبح ,, بعد التمرين ,, قبل النوم
اذا كانت غير مناسبة فما هو البديل ؟ انتظر رد الاعلم مني




وعليكم السسلام ورحمه الله وبركاته

[مشاري الرياض]

(( اعتقد الكرياتين يحتوي على مواد ماخوذه من الخنزير اكرمك الله .. ))

انا ماتوقع لان البودر يجيك صافي ولله اعلم ...

[mr.dark.gym]

(( اعتقد الكرياتين يحتوي على مواد ماخوذه من الخنزير اكرمك الله .. ))

انا ماتوقع لان البودر يجيك صافي ولله اعلم ...

عذرآ ما انتبهت على انه بودر

[شاغل البال]

( اما المكملات مكمل واحد يكفي فقط ) ؟؟!!!!

لكل مكمل فائدة خاصة و مكونات خاصة
اذا كنت احتاجها جميعا ليش استغنى و استخدم مكمل واحد فقط ؟!!

السؤال : مناسبين مع بعض او لا !؟؟

[بردان1]

نعم اخي مناسبينن

موفق ان شاءالله

[شاغل البال]

اخي الكريم :
اذا كانوا المكملات مناسبة مع بعض ما هي طريقة الاستخدام لكل مكمل في اليوم الواحد ؟!

[احمد القدومي]

هلا اخوي
والله انا برايي لو انك تاخد بروتين مع الكرياتين مع الجلوتامين بكفي
واذا بدك تضيف خد احماض امينية
وبالتوفيق

[شاغل البال]

هلاا اخوي احمد
ما هي طريقة استخدامهم ؟!

[احمد القدومي]

هلا بيك خوي
1- بالنسبة للبروتين مكتوب عليه 5 سكوبات باليوم تقدر تاخدهم على فترات (2 الصبح + 1قبل التمرين بساعه + 1 بعد التمرين مباشرة + 1 قبل النوم)دد
2- بالنسبة للكرياتين اول 5 ايام تسمى فترة تحميل يعني بتاخد 20 جرام باليوم ( 5 جرام الصبح مع البروتين + 5 قبل التمرين + 5 بعد التمرين مباشرة + 5 قبل النوم) ملعقة شاي صغيرة = 5 جرام
بعد الخمس ايام بتاخد 10 جرام كرياتين ( 5 قبل التمرين + 5 بعد التمرين مباشرة ) بس اخوي لا تنسى انك تشرب ماء مابين 2 لتر - 4 لتر يومي
3- الجلوتامين يكفي مرة واحده بعد التمرين مباشرة تقدر تخلطه مع البروتين
4- اذا اخدت امينو خد مابين 6-9 حبات باليوم (3 الصبح 3 قبل التمرين بربع ساعة 3 بعد التمرين)
وبالتوفيق اخوي

[شاغل البال]

هلا اخوي احمد
مشكور على الرد
الله يعطيك العافية