المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام طريقة استعمال بروتين بروكومبليكس


sultan8
20-04-2012, 07:54 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :171 متر
الوزن : 64 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ياشباب


عندي سوال الله يجزاكم خير


شريت بروتين بروكومبليكس ومعه ملعقة بس مدري اذا فيه شئ ثاني يجي


وحبيت اسالكم عن طريقة استخدامه

كم ملعقة احط ومقدار الماء


ماء بارد او عادي او اي شى

والله يعطيكم العافية
بردان1
20-04-2012, 08:14 PM
وعليكم السلام

سكوب صباحا مع حليب بارد 250 ملي -350 ملي
وسكوب بعد التمرين مباشرة مع ماء بارد 250 ملي -350
وسكوب قبل النوم مع حليب


طبعا السكوب هو الملعقة الي تجي معه
sultan8
20-04-2012, 09:29 PM
الله يعطيك العافية


بس حبيت اسالك
250 ملي -350 ملي
هذا مومكتوب على السكوب

يعني اخذ سكوب كامل

وهل ضروري اشربه مع حليب مايكفي ماء لحاله

واخر سوال

احطه بكاس كبير ولا اي كاس
humax2007
20-04-2012, 10:59 PM
ال 250 مل = كاس مويه
والافضل انك شريت خلاط بروتين يجي مرقم بالمل وسعره 20 ريال ويباع بمحلات بيع البروتينات مثل gnc
sultan8
21-04-2012, 12:18 AM
طيب يالغلا

عندي خلاط البيت

مكتوب عليه/

1

4/3

2/1

4/1

ولازم استخدم الحليب مايكفي الماء لحاله
sultan8
21-04-2012, 07:47 AM
يااهل الخبرة وينكم
bLACk MaGIc.jed
21-04-2012, 08:42 AM
ياغالي بالنسبة للبروتين تقدر تشربه مع موية او مع حليب

انا عن نفسي اشربه مع مويا عادي واذا حبيت تحط حليب هذا شئ راجعلك يعني انت اللي راح تحدد الطعم اذا عجبك بالموية او حليب
ومن ناحية الكمية نصيحة اشتري خلاط من gnc او من اي مكان بس يكون حق رياضه الخلاط وتلاقيه مرقم وجاهز لانك اذا حطيت البروتين تحتاج تخلطه صح لمدة دقيقه

لان الكاسه العاديه راح تتعبك

بالتوفيق ياوحش
sultan8
21-04-2012, 12:14 PM
الله يعطيك العافية يالغلا على الافادة

والخلاط بحث لكن مالقيت

اذا تبيع انت او تقدر تدبر لي واحد وترسله جزاك الله خير
humax2007
21-04-2012, 12:24 PM
شوف قسم البيع والشراء
فيه الاخ الهاشمي والاخ the rock
يبيعونه ب20 ريال والشحن ب 10 ريال وخلال يوم يوصلك مع زاجل