المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية راجعين للتضخيم مررة تانة


kinani3
21-04-2012, 03:58 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :190 متر
الوزن : 89 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم,,,


كيف حال الوحوووش,

حبايبي انا حاليا قريب اكمل اول شهر تنشيف و نزلت الا الان ما يقارب 7 كيلو بدون اي حارق دهون, و هدفي انزل تحت الـ 85 ..

و حاب ارجع اضخم تاني مررة مع زيادة نسبة فات بسيطة.. اول شهر بدون اي مكملات, و ابدا من الشهر التاني..

اللي انا ناوي ابد بيهم؛

نايترو تك او وي يروتين

جاك 3د او نانو فابور >>> سمعت ان النانو قوي جدا و انه يعادل ربع الكورس

امينو 2222 او امينو تك

قلوتامين







*مع العلم قد استخدمت النيترو تك 3علب
+
جاك 3د علبة و ربع
+
امينو 2222 علبتين



ياريت لو تقدرو تفيدوني
و اسفين عل اطالة!!!
daughtry
21-04-2012, 07:17 PM
وعليكم السلام
اذكر نسبه الدهون ياخوي
وخذها قاعده ببالك لا تفكر بالتضخيم الا لمن تكون نسبه الدهون ما بين ال 12 الى 14
حتى نسبه دهون 14 تعتبر كثيره على لاعب كمال اجسام
بتسألني ليش , راح اخليك تجاوب على نفسك مستقبلا واذا تعمقت باللعبه
اسمع النصيحه
kinani3
21-04-2012, 08:20 PM
نسبة الدهون 16.6

وزن الدهون 14.8

وزن بدون الدهون 74.8
daughtry
21-04-2012, 09:08 PM
نزل نسبه الدهون لى 13 وفكر بالتضخيم

وبجدولك الغذائى للتضخيم امنع الدهون الغير مفيده واهتم بالدهون والمفيده واجعل رقم 1 كاربوهيدرات رقم 2 بروتين رقم 3 دهون

لا وصلت النسبه ارفع الموضوع وانشاءالله نساعدك انا والاخوان

طبعا مش اجباري تنزل النسبه لى الرقم المذكور ولكن لمصلحتك والله وكلام راح تفهمه مستقبلا
kinani3
22-04-2012, 09:58 AM
يعطيك الف عافية