المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام هل اكمل ضخامه ام اتوقف ؟


hussain alamodi
25-04-2012, 06:54 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :164 متر
الوزن : 60 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني انا صارلي العب حديد تقريبا 5 شهور
انقطعت شهر ونص تقريبآ في وسط المده عن اللعب وعدت مره اخرى للنادي
استخدمت بروتين مايتي ماس وامينو تك وانيمال بمب
كان وزني 47
والان 60
وانا الان راضي تمام الرضآ عن جسمي
بسبب انني متخوف من الضخامه الزايده بسبب انني قصير
وبيطلع شكلي غير لائق وهذي صور لجسمي الان

اتمنى منكم تفيدوني هل الضخامه الزايده تشوه الشكل اذا كنت قصير
بردان1
25-04-2012, 07:19 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اشوف الطول عادي
وفيه ابطال واجد قريبين من طولك واقصر منك بعد
وماشوفها سبب عشان توقف
ع العموم هي ترجع لقناعتك بجسمك انت شف لجسمك وسو له الي تبيه الي تحب تكون عليه صورة جسمك

بس تاكد انك لو وقفت راح يروح كل هالي بنيته
hussain alamodi
25-04-2012, 07:39 PM
طيب حبيبي انا ققصدي
الضخامه كذا كويسه ولا اكمل
لانو انا خايف اطلع كمان بوزني وتزيد دهون وانا جسمي يخزن الدهون بسرعه
بردان1
25-04-2012, 08:17 PM
اذا انت كان خوفك من الدهون

فا رايي انك تكمل تضخيم
والدهون لها حل
حاول تضخم تضخيم نظيف

وبعد ماتضخم وتاصل للمستوى العضلي الي تشوفه مرضي بالنسبة لك تبدا تنشف وان شاءالله يروح الدهون
hussain alamodi
25-04-2012, 08:24 PM
طيب جزاك الله الف خير

الحين ايش رايك في المستوى العضلي هل هو مقبول بالنسبه للمده التي لعبتها
بردان1
25-04-2012, 08:37 PM
نعم خلال خمس شهور اشوووفه والله مستوى طيب


وحبة حبة وتلقى نفسك ان شاءالله باحسن المستويات

موفق يارب
شلال الحزن
26-04-2012, 04:22 AM
مستواك كويس والى الامام

العضله مالها وزن ترى ممكن توصل 75 عادي عضل تكون
وممكن توصل 65 ويسير شكلك مو لائق ونسبة الدهون
هذا يعتمد على مع استمررارك باللعبه ومحافظة على برنامج غذائئ ممتاز وصحي
لان اللعبه هذي تحتاج وقت ومع الوقت تكتشف اشياء واشياء
واصل والله يوفقك
WLD AL5UBR
26-04-2012, 05:06 AM
يا العمودي .. نصيحه لا توقف ،، وزنك 60 يعتبر جيد مقارنه بطولك ولكن انصحك تكمل

كمل نفس تمارينك ، و ان كنت خائف من الدهون الحل بسيط ان تلعب تمارين كارديو 3 مرات بالاسبوع تختار ايام معينه بعد التمرين تاخذ مشي سريع نص ساعه

و بكذا تحافظ على نسبه الدهون ما تزيد بجسمك و بتحافظ على العضل الصافي عندك مع التمرين الجيد و الاستمرار بالتعذيه الجيده

الى الامام يا بو عمود :)
hussain alamodi
26-04-2012, 01:57 PM
جزاكم الله الف خير والله انكم حمستوني

طيب وش النظام الغذائي اللي تنصحوني بيه ويكون وجبات خفيفه مقسمه على اليوم كله
WLD AL5UBR
27-04-2012, 02:06 AM
اهم شي وجباتك تكون تحتوي على بروتين كافي و قليل من الكارب ، و الوجبه قبل التمرين بساعتين تكون كارب عشان تعطيك باور اثناء التمرين ، مثل البطاطس ، الارز ، المكرونه ، و قبل التمرين مباشره موز كارب سريع
humax2007
27-04-2012, 02:12 AM
انا رايي لاتضخم
وزنك كذا حلو مع جسمك
لانك اذا ضخمت زياده وقطعت اللعبه
يصير جسمك كله دهن وتبلش بالتخسيس