uae 1
26-04-2012, 04:41 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم إخواني أعضاء المنتدى
إلي عندي هو استفسار بما إن لعبة كمال الأجسام تضيع إلي ما يضيع من المعلومات المبنيه على خبرات
اسمي سلطاان من الإمارات
عمري 25
وزني 65
طولي 173
نوع الجسم عندي ضعيف على مليان ومكرش كرشه خفيفه من العيش واليلسه فالدوام
أداوم في الشرطه يمكن البعض بيسال ليش كتبت وين أداوم بس بنوصل النقطه هذي
استفساري هو أنا آبا ابني جسم مقسم لا كبير ؤلا عريض راضي بحجم جسمي الحالي وطوله ووزنه
بس إلي إبا أني اقسمه فبدأت أتمرن من حوالي 3 شهور ؤنص ومن نصيحه أحد الأصدقاء خذت واي بروتين زيرو فات والحمدلله حسيت بفرق لكن الفرق كان شي بسيط إلا ؤهو زيادة وزني لكن ماصار شي لجسمي فقط الباي انتفخ شوي وبعد ماكملت الدبه تعرفت على مدرب كان يدرس فتنس ويبا شهاده من أحد الجامعات وكلمته قلتله شو رأيك فموضوعي قالي تبإ تقسم لازم توقف أكل الدهون وتاكل فواكه ؤخضره ومشاوئ لين ما عرف أني أداوم شفتات يعني زامات وعرف أني مأخذ وقت كافي للنوم ؤماعندي جدول مرتب ؤلازم اسحب يوم ؤلا يومين فالأسبوع من التمرين بسبب العمل فقالي التقسيم أهم مطلب له الراحه وانته إذا هذا دوإمك مالك أمل ( حطمني )
وخبرت ربعي وربعي قدام فاللعبه واكثرهم ضاربين كورسات قالوا لي تبإ تقسم بس من غير كورس لأني معارض فكرة الكورس نصحوني بشي خفيف اسمه دينابول قالوا يسسااعد فالتقسيم وان خذته صح ما بيضرك وهالكلام
لكن للأسف يوم بديت أزيد كمية الحبوب حسيت بعوار فالكليه خفت ووقفته ؤلا صار شي الحمدلله لا جاب خيره ؤلا شره مثل ما يقولون
وبعدها نصحوني أخذ أمينو تك 3 حبات قبل التمرين و3 بعد التمرين وأخذت بروتين ماي فيجن أظن اسمه الوزن يزيد والباي والترأي الحمدلله يبين فيهم التمرين لكن الصدر والبطن والظهر للأسف
وأنا تمريني مع الشباب واكثرهم ما يلعب تقسيم يلعبون ضخامه والمدرب يقولي نفس التمرين ماعليك بس أنته ألعب 10 10 10 وهم يلعبون 12 10 8
وعندي إحساس أنه إلي اسويه غلط ومو مأخذ أي مجرى للتقاسيم يمكن الشي الوحيد إلي أحس أنه صح ؤهو الكل قالي زين انك تأخذ أمينو تك لأنه يسرع فالتقاسيم وعندي ملحوظه هو إن الجسم عندي مرات يهور يعني أبسط الأوزان ماقدر إشلها وحد نصحني بالكرياتين ؤلا شي ثاني اسمه ثري دي على ماطن لكن خبروني أنه مثل المنبه للجسم واحيانا يكون شغال في جسمك وماتقدر تنام من الطاقه يعني شفتات ترد البيت هلكان ومنبه ما يخليك أتنام شفت الموضوع أنه راحتي أهم شو رأيكم أنتو
ياليت تخبروني شو إلي يفيدني ولا مثل ما قال المدرب مالك أمل
ربعي يقولون تعال خذ لك كورس وفك عمرك من الصدعه
وحد يقول أنته توك أول شهور فاللعبه يعني جسمك مثل الصحرا خذ أي شي قدامك وألاكل كل شي
والله الكلام كثير وكل حد عنده معلومات خاصه فيه والواحد يحتار لين يفقد الأمل
ساعدوني ..
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم إخواني أعضاء المنتدى
إلي عندي هو استفسار بما إن لعبة كمال الأجسام تضيع إلي ما يضيع من المعلومات المبنيه على خبرات
اسمي سلطاان من الإمارات
عمري 25
وزني 65
طولي 173
نوع الجسم عندي ضعيف على مليان ومكرش كرشه خفيفه من العيش واليلسه فالدوام
أداوم في الشرطه يمكن البعض بيسال ليش كتبت وين أداوم بس بنوصل النقطه هذي
استفساري هو أنا آبا ابني جسم مقسم لا كبير ؤلا عريض راضي بحجم جسمي الحالي وطوله ووزنه
بس إلي إبا أني اقسمه فبدأت أتمرن من حوالي 3 شهور ؤنص ومن نصيحه أحد الأصدقاء خذت واي بروتين زيرو فات والحمدلله حسيت بفرق لكن الفرق كان شي بسيط إلا ؤهو زيادة وزني لكن ماصار شي لجسمي فقط الباي انتفخ شوي وبعد ماكملت الدبه تعرفت على مدرب كان يدرس فتنس ويبا شهاده من أحد الجامعات وكلمته قلتله شو رأيك فموضوعي قالي تبإ تقسم لازم توقف أكل الدهون وتاكل فواكه ؤخضره ومشاوئ لين ما عرف أني أداوم شفتات يعني زامات وعرف أني مأخذ وقت كافي للنوم ؤماعندي جدول مرتب ؤلازم اسحب يوم ؤلا يومين فالأسبوع من التمرين بسبب العمل فقالي التقسيم أهم مطلب له الراحه وانته إذا هذا دوإمك مالك أمل ( حطمني )
وخبرت ربعي وربعي قدام فاللعبه واكثرهم ضاربين كورسات قالوا لي تبإ تقسم بس من غير كورس لأني معارض فكرة الكورس نصحوني بشي خفيف اسمه دينابول قالوا يسسااعد فالتقسيم وان خذته صح ما بيضرك وهالكلام
لكن للأسف يوم بديت أزيد كمية الحبوب حسيت بعوار فالكليه خفت ووقفته ؤلا صار شي الحمدلله لا جاب خيره ؤلا شره مثل ما يقولون
وبعدها نصحوني أخذ أمينو تك 3 حبات قبل التمرين و3 بعد التمرين وأخذت بروتين ماي فيجن أظن اسمه الوزن يزيد والباي والترأي الحمدلله يبين فيهم التمرين لكن الصدر والبطن والظهر للأسف
وأنا تمريني مع الشباب واكثرهم ما يلعب تقسيم يلعبون ضخامه والمدرب يقولي نفس التمرين ماعليك بس أنته ألعب 10 10 10 وهم يلعبون 12 10 8
وعندي إحساس أنه إلي اسويه غلط ومو مأخذ أي مجرى للتقاسيم يمكن الشي الوحيد إلي أحس أنه صح ؤهو الكل قالي زين انك تأخذ أمينو تك لأنه يسرع فالتقاسيم وعندي ملحوظه هو إن الجسم عندي مرات يهور يعني أبسط الأوزان ماقدر إشلها وحد نصحني بالكرياتين ؤلا شي ثاني اسمه ثري دي على ماطن لكن خبروني أنه مثل المنبه للجسم واحيانا يكون شغال في جسمك وماتقدر تنام من الطاقه يعني شفتات ترد البيت هلكان ومنبه ما يخليك أتنام شفت الموضوع أنه راحتي أهم شو رأيكم أنتو
ياليت تخبروني شو إلي يفيدني ولا مثل ما قال المدرب مالك أمل
ربعي يقولون تعال خذ لك كورس وفك عمرك من الصدعه
وحد يقول أنته توك أول شهور فاللعبه يعني جسمك مثل الصحرا خذ أي شي قدامك وألاكل كل شي
والله الكلام كثير وكل حد عنده معلومات خاصه فيه والواحد يحتار لين يفقد الأمل
ساعدوني ..