المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام قررت التوقف عن تمرين البطن


heavywaves1
01-05-2012, 11:59 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 56 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخواني لي الان شهر ونصف في كمال الاجسام قبل هدا كنت اتمرن كارديو فقط وكنت اركز على البطن الان عضلات السكس باك اكبر من الصدر الصدر ضعف عن السكس باك ليس كثيرا لكن ان استمريت في تمرين البطن لن يتناسق جسمي كما تعرفون عضلات الصدر يجب ان تكون ظاهرة الى الامام ثم سكس باك ظاهرة ولكن الى الوراء نوعا ما مقارنة مع الصدر المهم قررت التوقف عن تمارين البطن الى اجل غير مسمى ما رايكم
وشكرا
humax2007
01-05-2012, 12:48 PM
من رايي انك تلعب الصدر مرتين في الاسبوع
ولكن لاتهمل عضلة البطن
لان ايش الفائده جسمك معضل وفيه كرش كأنك حامل
heavywaves1
01-05-2012, 01:23 PM
شكرا ولكن لم تفهم قصدي انا بطني مقسم وعضلات السكس باك ظاهرة لكن عضلات الصدر ضعيفة بالمقارنة معها وشكرا
مشاري الرياض
01-05-2012, 01:31 PM
عليكم السلام

من الواضح ان عندك نقص بالوزن فكر انك تضخم وتزيد وزنك وبكذا راح يكبر الصدر ويتغير الجسم للافضل

موفق
heavywaves1
01-05-2012, 01:49 PM
نعم اخي انا الان اظخم ولكن اريد ان اتوقف عن لعب البطن لكي تتظخم الاجزاء الاخرى وتتناسق مع البطن الدي يسبقها في التظخيم وشكرا
مشاري الرياض
01-05-2012, 02:02 PM
ولله انا ضد انك توقف البطن

طيب حاول تغير او تزيد عدد الوجبات ..... او ممكن تضيف مكمل قنر لزياده الوزن طبعاً راح يزيدك شوي دهون بس صدقني راح يكون نقله حلوه للجسم

موفق
ديزل ديزل
01-05-2012, 04:44 PM
مفيش حاجه اسمها متلعبش بطن دى اسمها كمال اجسام يعنى بتمرن كل جز من الجسم البطن بتحتاج مجهود شويه وقت علشان تتقسم بس عمرها ما هتتقسم من غير نظام غذائى خالى من الدهون ولزم تجرى وتلعب نط الحبل وهتشوف نتائج
heavywaves1
02-05-2012, 01:16 AM
في الحقيقة اخواني اندهشت لردودكم انا اقدر ردودكم لكن من الظاهر انكم اكتفيتم بقراءة العنوان فقط والموضوع صيغ باللغة العربية الفصحة على العموم شكرا
King Of Coffee
02-05-2012, 01:37 AM
بالنسبة للبطن .... العبها مرة واحده في الاسبوع وتقدر تلعبها اسبوع واسبوع تركـ كما حدث معي في عضلة الظهر ( سابقا ) ... وركز على الصدر بتنويع التمارين
heavywaves1
03-05-2012, 12:02 AM
شكرا اخي على المساعدة
بردان1
03-05-2012, 12:27 AM
هذا جسمك وارسمه كما تحب


اذا انت ترا هذا هو المناسب افعل ماتراه مناسب

لكن عضلات البطن حتى لو مرنتها
ماراح تطلع وتجاوز مرحلة بالضخامة
يعني ماراح يطلع عضلات على قدام بقوه

لكن بالاخير افعل ماتحب انت ان تراه
O.X.Y.G.E.N
03-05-2012, 12:42 AM
لا لا تقطعها
لكن مرنها مره وحده في الأسبوع وبدون اوزان وبتكرارات كثيره
عشان تحافظ عليها
لا تزيد دهون .. الواحد ما يصدق يطلعله سكس باك تقوم تغطيها !!
والصدر مرنه مره وحده في الاسبوع بس
وبما انك تعاني من مشكلة فيه فخليه لوحده أو مرن معه عضله ما تاخذ منك مجهود مثل السواعد او البطن
واليوم اللي بعده يكون راحه
والله يعينك عضلة الصدر مشكلة عند كثيرين