كرياتين مونهيدرات

[mr.dark.gym]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :171 متر
الوزن : 60 كيلوجرام

نسبة الدهون : ---

و الاستفسار كالتالي :
السسلام عليكم ورحمه الله وبركاته


مـــآ رآيكم في الـ كرياتين مونهيدرات ..؟

انا اشتريته اليوم وعلى كلام الكابتن الي عندي

قال : اول 3 ايام ملعقتين على الريق و ملعقتين قبل التمرين ومن بعدها ملعقه قبل التمرين فقط

هل هو افضل من الجاك ثري دي ..؟ << لانه ما جاب اي نتيحه معي

هل أخذه في ايام الراحه لاني أتمرن يومين واريح يوم وعلى كلام الكابتن لازم اخذه اول 3 ايام الصبح وقبل التمرين

واتمنى اني ما طولت عليكم

وســـــــــلآمتكم ..

:)

[Booyaka]

والله شوف أخوي لو انت بتاخذ الكرياتين على اساس انه يعطيك باور فلا تتوقع نتائج كبيرة بالبور منه هو صحيح يعطي بور لكن هناك منتجات افضل منه
من هذه الناحية مثل بيتا الانين مع الكافيين ، اما لو بتستخدمه للتضخيم فهو المنتج الصحيح لك ، اما عن طريقة الاستخدام
مدة التحميل خمس ايام :

على الريق 5 جرام
قبل التمرين 5 جرام
بعد التمرين 5 جرام
قبل النوم 5 جرام
المجموع = 20 جرام اول خمس أيام طبعا كل 5 جرام مع كاس ماء

من اليوم السادس وطالع 10 جرام باليوم 5 قبل التمرين و5 بعد التمرين ، أما لو كنت تستخدم الجلوتامين فألغي 5 جرام بعد التمرين واجعل بداله الجلوتامين .
وطبعا يفضل أن تكون المعدة خالية وقت أخذ الكرياتين للأستفادة القصوى .

[King Of Coffee]

والله شوف أخوي لو انت بتاخذ الكرياتين على اساس انه يعطيك باور فلا تتوقع نتائج كبيرة بالبور منه هو صحيح يعطي بور لكن هناك منتجات افضل منه
من هذه الناحية مثل بيتا الانين مع الكافيين ، اما لو بتستخدمه للتضخيم فهو المنتج الصحيح لك ، اما عن طريقة الاستخدام
مدة التحميل خمس ايام :

على الريق 5 جرام
قبل التمرين 5 جرام
بعد التمرين 5 جرام
قبل النوم 5 جرام
المجموع = 20 جرام اول خمس أيام طبعا كل 5 جرام مع كاس ماء

من اليوم السادس وطالع 10 جرام باليوم 5 قبل التمرين و5 بعد التمرين ، أما لو كنت تستخدم الجلوتامين فألغي 5 جرام بعد التمرين واجعل بداله الجلوتامين .
وطبعا يفضل أن تكون المعدة خالية وقت أخذ الكرياتين للأستفادة القصوى .

+1

الله ينور عليكـ ما قصرت ..

[mr.dark.gym]

اذا كان الموضوع كذا ما اتوقع العلبه بتجلس معي 10 ايام خخخخخخخخـ


لكن في اياام الراحه استعمله ولا لا ..؟

وجــــزآكم الله ألف خير

[King Of Coffee]

اذا كان الموضوع كذا ما اتوقع العلبه بتجلس معي 10 ايام خخخخخخخخـ


لكن في اياام الراحه استعمله ولا لا ..؟

وجــــزآكم الله ألف خير


الله يجزاكـ خير .... في أيام الراحـــة مو شرط تستخدم الكرياتين ( أحبذ الراحـة منه ) .. أما بالنسبـــة للعلبــــــة إن شاء الله فيها الخير والبركــة ...

بالتوفيـق

[mr.dark.gym]

استفسار أخــــــير الله لا يهينكم ..

قبل التمرين اخذه على بطن فاضيه ..+ لازم اصبر عليه نص ساعه ولا اروح واتمرن على طووول ..؟

[مشاري الرياض]

ايه نعم

* لاتنسى تكثر شرب الماء قدر الاستطاع .....

وانا الحين مثلك توني بداي اليوم اخر يوم بفترة التحميل ولحظت الفرق باليوم الرابع ( امس ) بالاوزان ولله الحمد موفق

[mr.dark.gym]

ايه نعم

* لاتنسى تكثر شرب الماء قدر الاستطاع .....

وانا الحين مثلك توني بداي اليوم اخر يوم بفترة التحميل ولحظت الفرق باليوم الرابع ( امس ) بالاوزان ولله الحمد موفق

جـــــــزآك الله ألف خــــــــير

وان شاء الله يجيب نتيجه معي :)

[السلطان..]

ترا مو لازم تاخذه قبل التمرين.>كما مكتوب بالمنتج نفسه يقولك بعد فترة التحميل تستخدمه بعد التمرين فقط اما مع ماء بارد او كارب سبيط((سكريات) ويفضل عصيرعنب.