بعد أول يوم فالجم ( نصايحكم )

[الزعيم 3395]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر

الطول :165 متر
الوزن : 76 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
اخوآإني انا لعبت اليوم اول يوم فالجم
اجواء التمرين وجي تحمس صراحه
بس في شي . .



في 3 مدربين فالصاله وصعب تحصلهم
من شدة الزحمه يعني اشوفهم صعب اني التزم وياهم بعد اسبوع
بجدول تمريني وغذائي
او اني التزم بجدول من عندكم

أليوم لعبت جهاز اظن للبطن اللي هو كأنك تنكمش مآدري كيف اشرحه ههه
20 - 20 - 20
ولعبت 3 اجهزه اظنهم للإيد

ولعبت كل وحده 10- 10 - 10 وتمرين البطن 10 - 10 0- 10

[بردان1]

نصيحتي لك انك تعتمد على المدربين

حاليا لو نبي نعطيك جداول وغيره تبي تتعب عشان تفهمهم وتبي تتعب عشان تطبقهم صح
لاني متاكد ميتين بالمية انك تبي تطبق التمرين بشكل خاطئ لو ماكان فيه احد يتابعك

انصحك انك تلتزم مع المدرب حتى لو هم مزدحمين
على الاقل اول ثلاث شهور
عشان يوريك كل تمرين وطريقته
وعشان يعلمك تمارين جديده ماتبقى على روتين واحد
وعشان اي ملاحظة يشوفها يقدر ينصحك ويوجهك التوجيه السليم



اتمنى لك التوفيق

[Heartbeat]

نصيحتي لك انك تعتمد على المدربين

حاليا لو نبي نعطيك جداول وغيره تبي تتعب عشان تفهمهم وتبي تتعب عشان تطبقهم صح
لاني متاكد ميتين بالمية انك تبي تطبق التمرين بشكل خاطئ لو ماكان فيه احد يتابعك

انصحك انك تلتزم مع المدرب حتى لو هم مزدحمين
على الاقل اول ثلاث شهور
عشان يوريك كل تمرين وطريقته
وعشان يعلمك تمارين جديده ماتبقى على روتين واحد
وعشان اي ملاحظة يشوفها يقدر ينصحك ويوجهك التوجيه السليم



اتمنى لك التوفيق


+1,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

[mr.dark.gym]

نصيحتي لك انك تعتمد على المدربين

حاليا لو نبي نعطيك جداول وغيره تبي تتعب عشان تفهمهم وتبي تتعب عشان تطبقهم صح
لاني متاكد ميتين بالمية انك تبي تطبق التمرين بشكل خاطئ لو ماكان فيه احد يتابعك

انصحك انك تلتزم مع المدرب حتى لو هم مزدحمين
على الاقل اول ثلاث شهور
عشان يوريك كل تمرين وطريقته
وعشان يعلمك تمارين جديده ماتبقى على روتين واحد
وعشان اي ملاحظة يشوفها يقدر ينصحك ويوجهك التوجيه السليم



اتمنى لك التوفيق


+1 بالــضبط

[احمد القدومي]

هلا اخوي
رد الشباب تمام
خلك مع المدربين
وبالتوفيق ان شاءالله