المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام هل الجلوتامين الموجود بالبروتين يكفي ؟


ابو مالكـ
04-05-2012, 04:25 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر

الطول :182 متر
الوزن : 92 كيلوجرام

نسبة الدهون : 23

و الاستفسار كالتالي :
مكتوب بكل سكوب من الواي بروتين مثلا 24 بروتين مع 5 جلوتامين

والجرعة الموصى بها من الجلوتامين هي من 5 الى 10 جرام في اليوم

يعني اذا اخذت سكوبين من البروتين اخذت 10 جرام جلوتامين

هل يكفي الجلوتامين الموجود بالبروتين ؟
daughtry
04-05-2012, 05:06 PM
نعم
كافي


بالتوفيق
ابو مالكـ
04-05-2012, 05:44 PM
يعطيك العافية ياكابتن

لكن الغريب اشوف اكثر العالم ياخذون في اليوم ثلاثة سكوبات بروتين ومع ذلك يشترون جلوتامين !
daughtry
04-05-2012, 05:47 PM
انت قلتها الغريب ;P
the rock 911
04-05-2012, 09:33 PM
اذا كنت بتنشف عادي ممكن تدخل جلوتامين ( على الريق + اثناء التمرين مع عصيرك المفضل ) لان النسبة الي تذكرها الشركات غير صحيحة . . . غير ان امتصاص الجلوتامين يختلف لما يكون لحاله او مع البروتين . . . . .بس لو انت ما بتنشف المقدار طبيعي وكافي
احمد القدومي
05-05-2012, 12:13 AM
سواء اشتريت جلوتامين او لا البروتين في جلوتامين
بس يمكن يكون الجلوتامين اللي فيه مو كافي
بس اذا انت حابب تشتري اشتري احماض امينية
لانها تحتوي على الجلوتامين + البروتين بكون تمام
وبالتوفيق