جنون ابوظبي
04-05-2012, 11:00 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 71 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم !
اخواني انا العب ضضخامه !
جدولي كالتالي ! حلو ولا ؟
صدر + تراي
ظهر + باي
راحه
اكتاف + تراي
رجل + باي
صدر تراي
راحه
الجدول هذا لـ 7 ايام في الاسبوع , حلو ولا ؟
+ حاب اسأل , لو العب كل يوم خصر حوالي 3 دقائق + عقله كل يوم او يومين ,
لان ابغى اخلي جسمي من الخلف ٧ جميله , ممكن احصل فرق من اول ششهر ؟ ولو في شي اقدر اسويه عشان اخليه ٧ اكثر اكتبوه لو ممكن
(( للعلم انا جدول اكلي تمام واخذ بروتين وكل شي , ))
+ جدولي 12 - 12 - 10
لان كان 12 - 10 - 8 بس ماكنت احس بالتعب
حلو ؟؟
في انتظار الاجابه على الـ 3 اسسئله :D
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 71 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم !
اخواني انا العب ضضخامه !
جدولي كالتالي ! حلو ولا ؟
صدر + تراي
ظهر + باي
راحه
اكتاف + تراي
رجل + باي
صدر تراي
راحه
الجدول هذا لـ 7 ايام في الاسبوع , حلو ولا ؟
+ حاب اسأل , لو العب كل يوم خصر حوالي 3 دقائق + عقله كل يوم او يومين ,
لان ابغى اخلي جسمي من الخلف ٧ جميله , ممكن احصل فرق من اول ششهر ؟ ولو في شي اقدر اسويه عشان اخليه ٧ اكثر اكتبوه لو ممكن
(( للعلم انا جدول اكلي تمام واخذ بروتين وكل شي , ))
+ جدولي 12 - 12 - 10
لان كان 12 - 10 - 8 بس ماكنت احس بالتعب
حلو ؟؟
في انتظار الاجابه على الـ 3 اسسئله :D