zaid19
05-05-2012, 01:20 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 79 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخواني انا عندي عدة استفسارات واتمنى القى الاجابة والاستفادة من خبراتكم
انا امارس اللعبة منذ حوالي 4 اشهر زادت الاوزان اللي العب فيها لكن بدات عندي مشكلة اخرى انا اعمل بمنجرة من وقت لاخر وصرت احس وقت النشر ان يدي صارت تتعب اسرع من الاول يعني زادت القوة لكن قل التحمل بشكل واضح.
1-هل هناك طريقة لعب اجمع فيها بين قوة العضلة وقدرة التحمل علما اني لا ابحث عن ضخامة مفرطة بل عضلات متوسطة الضخامة - جسم متناسق - عضلات مقسمة
2- البعض يقول لا تروح تكرار كثير لانه يقص العضلة (ممكن توضيح للنقطة)
وشكرا جزيلا لكم
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 79 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخواني انا عندي عدة استفسارات واتمنى القى الاجابة والاستفادة من خبراتكم
انا امارس اللعبة منذ حوالي 4 اشهر زادت الاوزان اللي العب فيها لكن بدات عندي مشكلة اخرى انا اعمل بمنجرة من وقت لاخر وصرت احس وقت النشر ان يدي صارت تتعب اسرع من الاول يعني زادت القوة لكن قل التحمل بشكل واضح.
1-هل هناك طريقة لعب اجمع فيها بين قوة العضلة وقدرة التحمل علما اني لا ابحث عن ضخامة مفرطة بل عضلات متوسطة الضخامة - جسم متناسق - عضلات مقسمة
2- البعض يقول لا تروح تكرار كثير لانه يقص العضلة (ممكن توضيح للنقطة)
وشكرا جزيلا لكم