Heron
05-05-2012, 04:04 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 31 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 61 كيلوجرام
نسبة الدهون : 21
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في البداية أحب أعرفكم أني بدأت كمال الأجسام من حوالي سنة
كان الهدف منها في البداية زيادة في الوزن
أول ما بدأت كان وزني 44
ولعلمكم كان خلال السنة في فترات انقطاع كثيرة أكثر فترة تقريبا 3 أشهر
الآن وزني 61 كيلو وينقصني حوالي 8 كيلو
ولي راجع التمرين شهرين زاد فيها وزني 3 كيلو
فترة الشهرين الأخيرة بدأ جسمي بالتحسن قليلا ظهرت بعض العضلات مع زيادة في الوزن مثل ما قلت
أنا حاليا أعتمد على المكمل الغذائي سيريس ماس فقط وآخذه بطريقة غير مرتبة
يعني من مرتين إلى ثلاث مرات يوميا في أي وقت والأغلب بعد الوجبات الرئيسية
وأحيانا بين الوجبات آكل السناك والحلويات
سؤالي واستفساري من أهل الخبرة
هل أضيف شيء مع البروتين مثل الأمينو وغيره؟ وهل بهذه الإضافات سيحدث تغيير ملاحظ وكم المدة؟
مثل ما قلت لكم في بداية دخولي للعبة كان الهدف زيادة الوزن بدون اهتمام بشكل العضلات
لكن الآن يهمني شكل الجسم المتناسق أكثر
وسؤالي الآخر: ماذا عن الهورمونات؟ وكم الوقت الذي سيكون التغيير ظاهرا لو تناولت هذه الهورمونات مع التمرين؟
وشكرا لكم...
العمر : 31 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 61 كيلوجرام
نسبة الدهون : 21
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في البداية أحب أعرفكم أني بدأت كمال الأجسام من حوالي سنة
كان الهدف منها في البداية زيادة في الوزن
أول ما بدأت كان وزني 44
ولعلمكم كان خلال السنة في فترات انقطاع كثيرة أكثر فترة تقريبا 3 أشهر
الآن وزني 61 كيلو وينقصني حوالي 8 كيلو
ولي راجع التمرين شهرين زاد فيها وزني 3 كيلو
فترة الشهرين الأخيرة بدأ جسمي بالتحسن قليلا ظهرت بعض العضلات مع زيادة في الوزن مثل ما قلت
أنا حاليا أعتمد على المكمل الغذائي سيريس ماس فقط وآخذه بطريقة غير مرتبة
يعني من مرتين إلى ثلاث مرات يوميا في أي وقت والأغلب بعد الوجبات الرئيسية
وأحيانا بين الوجبات آكل السناك والحلويات
سؤالي واستفساري من أهل الخبرة
هل أضيف شيء مع البروتين مثل الأمينو وغيره؟ وهل بهذه الإضافات سيحدث تغيير ملاحظ وكم المدة؟
مثل ما قلت لكم في بداية دخولي للعبة كان الهدف زيادة الوزن بدون اهتمام بشكل العضلات
لكن الآن يهمني شكل الجسم المتناسق أكثر
وسؤالي الآخر: ماذا عن الهورمونات؟ وكم الوقت الذي سيكون التغيير ظاهرا لو تناولت هذه الهورمونات مع التمرين؟
وشكرا لكم...