المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام طريقة استخدام المكملات


Ahmad9474
06-05-2012, 01:56 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :165 متر
الوزن : 74 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
الله يخليكم كيف طريقة استخدام هاذي المكملات
بروكمبلكس العادي
الانيمال ستاك
امينو 2222 تابلت
الدايت بوست

المكملات مرفقة بالصورة للتوضيح اكثر وشكرا لكم .
مشتاق للرياض
06-05-2012, 05:00 AM
اخي الفاضل الي يحدد استخدام المكملات طبيعه اكلك هل انت تاكل 5 6 وجبات يوميه هذا الي يحدد الجرعات من البروتين وكم سكوب تاخذ في اليوم لإن المكملات اسمها مكملات لنظامك الغذائي عموماً
اذا انت تصحى وتفطر فطور فيه نسبه بروتين عاليه مثل بياض البيض
اصبر ساعه ونص بعد الفطور وخذ سكوب ونصف من البروكمبلكس واذا انت ماتاكل كثير خلال اليوم خذ سكوبين
الوقت الثاني للأستخدام البروكمبلس بعد التمرين مباشره سكوب ونصف
بنسبه للإمينو 3 حبات قبل التمرين بـ 45 دقيقه وبعد التمرين بـ 15 ساعه 3 حبات
بنسبه للأنمال ستاك تاخذ كيس قبل التمرين بـ 45 دقيقه على معده فاضيه

دعووواتك لي بأن الله يوفقني
Ahmad9474
06-05-2012, 07:19 PM
يعطييك الف عافية يالغالي ما قصرت وان شاء الله الله يوفقك ويجييبلك اللي فيه الخير

بس يالغالي ما قلتلي الدايت بوست كيف طريقة استخدامه ؟؟
King Of Coffee
06-05-2012, 07:41 PM
حياك الله أخي الكريم ....

ما قصر الكابتن ...

ولكن تعقيبي بسبب أن سكوب بروكمبلكس كبير فلذلك اكتفي بسكوب واحد فقط في الجرعة الواحدة .... والأمينو زيدها إلى 4 قبل و 4 بعد

الـ بوست فيه كافيين عالي فاحذر بأنه تأخذه في وقت متأخر , لازم يكون قبل النوم بـ 5 ساعات .. ولا تكثر منبهات ( قهوة أو شاي )

أول يومين حبة قبل الفطور بـ 30 دقيقة .... وحبة قبل الغداء بـ 30 دقيقة ...
وإن كانت أمورك طيبة تزيدها حبتين قبل الفطور وحبتين قبل الغداء ولا تزيد عن هذا .......................