المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام هل يوجد ضرر من ممارسة تمارين الضغط يوميا؟


ryko
08-05-2012, 09:27 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :185 متر
الوزن : 103 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

هل يوجد ضرر من ممارسة تمارين الضغط يوميا؟

وما أفضل طريقة لممارسة تمارين الضغط؟يعنى لو مثلا عايز أعمل شكلين مختلفين من تمارين الضغط بلعب كل شكل 3 مجموعات كل مجموعة تكرارات حتى الفشل ولا عدد معين؟
ديزل ديزل
08-05-2012, 10:12 PM
كل ما تعلى فى العدد كل ما تكتسب قوه للعضله وقوه تحمل بالنسبه للشكل التمرين مارس الضيق هيظبط معاك التراى والواسع والوسط والضغط العالى ارفع رجلك على اى حاجه عاليه والعب عادى بالنسبه للتمرين كل يوم يفضل تعمل يوم راحه تمارين السويدى مجهده جدا وبتدى شكل جامد للجسم ولياقه