الحر وضآح
12-05-2012, 05:37 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :164 متر
الوزن : 63 كيلوجرام
نسبة الدهون : 18
و الاستفسار كالتالي :
شباب صار لي 4 شهور العب بالنادي نفس الجدول كان وزني 79 سويت رياضه ورجيم ونزل لي 63 حاليآ وانا بحاول انزل نسبة الدهون من جسمي ,,
لاكن المشكله عندي ما اقدر اشيل اوزان تعبت حدي اوزان خفيفه حيل وانا ودي اغير الجدول واشيل اوزان .. كل ما اسأل الشباب اللي يبيعون مكملات كل واحد يقولي شي نصابين بس يبون يبيعون لا اكثر ,, وابي خبرتكم تكفون
انا خذيت كرياتين ولا فاد معاي
اخذ حاليا sizon نسبة البروتين فيه 19 بالميه والسكر صفر ولا فاد معاي بالوزن
جدولي اول يوم صدر + باي
ثاني يوم بيطان + رجول
ثالث يوم اكتاف + مثلثات + تراي
وبين هالجدول اسوي معده لان المطلوب تقسيم البطن سكس باك وتقليل نسبة الدهون بالجسم
والحين قاعد اخذ كبسولات ثيرمو للتنشيف
تكفون شباب ابي منتج قوي جدآ ويخليني اشيل اوزان ,, لان حدي وزن بتمرين الصدر 10 كيلو او بالكثير والتعب 15 بمساعده بعد ..
افيدوني الله يرضالي عليكم شنو المكمل رقم واحد لزيادة الاوزان بلعب كمال الاجسام
وشاكر لكم
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :164 متر
الوزن : 63 كيلوجرام
نسبة الدهون : 18
و الاستفسار كالتالي :
شباب صار لي 4 شهور العب بالنادي نفس الجدول كان وزني 79 سويت رياضه ورجيم ونزل لي 63 حاليآ وانا بحاول انزل نسبة الدهون من جسمي ,,
لاكن المشكله عندي ما اقدر اشيل اوزان تعبت حدي اوزان خفيفه حيل وانا ودي اغير الجدول واشيل اوزان .. كل ما اسأل الشباب اللي يبيعون مكملات كل واحد يقولي شي نصابين بس يبون يبيعون لا اكثر ,, وابي خبرتكم تكفون
انا خذيت كرياتين ولا فاد معاي
اخذ حاليا sizon نسبة البروتين فيه 19 بالميه والسكر صفر ولا فاد معاي بالوزن
جدولي اول يوم صدر + باي
ثاني يوم بيطان + رجول
ثالث يوم اكتاف + مثلثات + تراي
وبين هالجدول اسوي معده لان المطلوب تقسيم البطن سكس باك وتقليل نسبة الدهون بالجسم
والحين قاعد اخذ كبسولات ثيرمو للتنشيف
تكفون شباب ابي منتج قوي جدآ ويخليني اشيل اوزان ,, لان حدي وزن بتمرين الصدر 10 كيلو او بالكثير والتعب 15 بمساعده بعد ..
افيدوني الله يرضالي عليكم شنو المكمل رقم واحد لزيادة الاوزان بلعب كمال الاجسام
وشاكر لكم