المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية تناول العجين و علاقته برياضة كمال الاجسام


bilal kaka
17-05-2012, 05:54 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :1.74 متر
الوزن : 53 كيلوجرام

نسبة الدهون : 0%

و الاستفسار كالتالي :
انا امارس رياضة كمال الاجسام و اتناول العجائن مثل المعكرونة و السباقيطي
هل هذا يفيدني ؟؟
mr.dark.gym
17-05-2012, 06:20 PM
نـ،ــسبه الدهون 0% << تأكد الله يخليك لانها صعبه شووي هاذي

من وجهه نظري تفيد لان فيها كارب وخصوصا المعكرونه
bilal kaka
17-05-2012, 08:32 PM
نعم اخي انا ناقص دهون و الدليل هو انني لا اعرق كثيرا و ووزني ناقص
ديزل ديزل
17-05-2012, 09:59 PM
[QUOTE=bilal kaka;7365903]نعم اخي انا ناقص دهون و الدليل هو انني لا اعرق كثيرا و ووزني ناقص[/QUOTEالعرق ده حاجه طبيعيه فى جسم الانسان وليس له علاقه بالدهون ولا حرق الدهون يعنى لو نزول الوزن بالعرق مكنش حد غلب كان اواحد لبس جاكيت فى عز الحر وراح قعد فى الصحراء
ديزل ديزل
17-05-2012, 10:02 PM
بالنسبه للمكرونه المكرونه من الكربيهدرات التى لا غنه عنها لدى لاعبى كمال الاجسام بجانب البروتين والفيتامنات وغيرها من الاكل الصحى
Mizo Robben
18-05-2012, 01:01 AM
مافي أحد في الحياة نسبة الدهون عنده 0 .. الإنسان بدون دهون ( مصدر الطاقه ) ما يعيش ..

وبالنسبه للمكرونه والمعجّنات بشكل عام .. تُعتبر كاربوهيدرات تحتاجها خصوصا قبل التمارين ..

وحاول تآكل الأسمر .. يعني أبتعد عن الدقيق الأبيض
رز أسمر .. مكرونه سمرا .. خبز أسمر .. ومن هذا القبيل ..