Gainer
17-05-2012, 07:10 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 66 كيلوجرام
نسبة الدهون : 9
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كباتن حاب استفسر عن الكورسات
يعني انا لي تقريبا شهرين بكمال الاجسام واخذت سيرياس ماس وسيثنا-6 والاكستند اثناء التمرين
كورس ممتاز جدا مع بعض التحفضات على السيرياس ماس كالدهون والترهلات بالبطن والجوانب
وحاليا خلصت الكورس وزادني 4 كيلو تقريبا الحمدلله
سؤالي حاليا بعد ما خلصت هالكورس كيف ابتدي كورس جديد
بمعنى هل اريح جسمي مثلا مدة معينة وابتعد كل البعد عن الحديد والمكملات
واتجه لـ اللياقة مثل التمارين السويدية والجري بالاجهزة والسباحة لمدة اسبوع
وابتدي بعدها بكورس ثاني ومكملات جديدة
او مافيه اي ضرر لو ابدى من بكرا بكورس ثاني ؟
او ماهي الطريقة الصحيحة لبداية كورس ثجديد ومكملات جديدة ؟
ويعطيكم الف عافية يا كباتن
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 66 كيلوجرام
نسبة الدهون : 9
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كباتن حاب استفسر عن الكورسات
يعني انا لي تقريبا شهرين بكمال الاجسام واخذت سيرياس ماس وسيثنا-6 والاكستند اثناء التمرين
كورس ممتاز جدا مع بعض التحفضات على السيرياس ماس كالدهون والترهلات بالبطن والجوانب
وحاليا خلصت الكورس وزادني 4 كيلو تقريبا الحمدلله
سؤالي حاليا بعد ما خلصت هالكورس كيف ابتدي كورس جديد
بمعنى هل اريح جسمي مثلا مدة معينة وابتعد كل البعد عن الحديد والمكملات
واتجه لـ اللياقة مثل التمارين السويدية والجري بالاجهزة والسباحة لمدة اسبوع
وابتدي بعدها بكورس ثاني ومكملات جديدة
او مافيه اي ضرر لو ابدى من بكرا بكورس ثاني ؟
او ماهي الطريقة الصحيحة لبداية كورس ثجديد ومكملات جديدة ؟
ويعطيكم الف عافية يا كباتن