AZEEEZ69
21-05-2012, 10:03 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :182 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني حاليا انا رجعت حاليا امارس رياضة كمال الاجسام ( الحديد) صار لي تقريبا شهرين والحمد لله النتائج مبدائيا مرضيه
لكن عندي شوية دهون حول الخصر والصدر يبيلها نسف وحررررق
نصحني المدرب اني اهرول بعد كل تمرين 20 دقيقه قبل ما امشي
طيب انا استفساري هل اقدر اخلي الهرولة اخر الليل قبل النوم على الساعة 11 المساء
وهل اقدر اجمع بين الاثنين لتسريع عملية حرق الدهون يعني اهرول بعد التمرين واخر الليل
على فكره انا اتمرن بالصباح على الساعه 10 ونص الى الظهر الساعة 12 ونص تقريبا وارجع بعد التمرين انام ساعة زمان وبعدها اروح الداوم الى الساعة 11 المساء
وعندي استفسار وين احصل مكان بالخبر او الدمام لقياس نسبة الدهون بشكل صحيح ودقيق غير الصيدليات لان قياسهم فاشل وغير صحيح يعني ابي معمل او مختبر طبي
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :182 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني حاليا انا رجعت حاليا امارس رياضة كمال الاجسام ( الحديد) صار لي تقريبا شهرين والحمد لله النتائج مبدائيا مرضيه
لكن عندي شوية دهون حول الخصر والصدر يبيلها نسف وحررررق
نصحني المدرب اني اهرول بعد كل تمرين 20 دقيقه قبل ما امشي
طيب انا استفساري هل اقدر اخلي الهرولة اخر الليل قبل النوم على الساعة 11 المساء
وهل اقدر اجمع بين الاثنين لتسريع عملية حرق الدهون يعني اهرول بعد التمرين واخر الليل
على فكره انا اتمرن بالصباح على الساعه 10 ونص الى الظهر الساعة 12 ونص تقريبا وارجع بعد التمرين انام ساعة زمان وبعدها اروح الداوم الى الساعة 11 المساء
وعندي استفسار وين احصل مكان بالخبر او الدمام لقياس نسبة الدهون بشكل صحيح ودقيق غير الصيدليات لان قياسهم فاشل وغير صحيح يعني ابي معمل او مختبر طبي