المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة اتمنى افادتي في طريقة استخدام المكملات التاليه


shikhi
23-05-2012, 01:15 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 76 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟؟؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ....

ياريت يا اخوان تفيدوني في طريقة استخدام المكملات التاليه


- بروتين واي
- اكسليت برو
- كارنتين 500 او 1000


شاكر ومقدر لكم .
مشاري الرياض
23-05-2012, 01:36 PM
عليكم السلام

البروتين

الصبح وقبل النوم مع حليب قليل الدسم بكمية 250 ملم وبعد التمرين مباشرة 300 ملم ماء

الكارنتين 500 حبتين قبل التمرين بنص ساعه وفيه ناس تاخذ حبه الصبح + قبل التمرين


اكسليت <<< ماعندي خلفيه عنه

يجي من يفيدك ان شاء الله

بالتوفيق
King Of Coffee
24-05-2012, 07:09 AM
عليكم السلام رحمة الله بركاته ...

لو كنت في مرحلة كت ( وكنت تقصد ) بأن الـ اكسليت هو OxyElite
فطريقة استخدامك للمكملات على النحو التالي ...

البروتين :-
- سكوب واحد فقط مع ماء بعد التمرين .. وتعوض باقي البروتين من الاكل ..

ال كارنتين 500 ملجم :-
- 3 حبات في اليوم ... حبة قبل الفطور حبتين قبل التمرين ..

اكسليت OxyElite حارق الدهون :-
أول 3 أيام ...
حبة قبل الفطور بـ 30 دقيقة و حبة قبل التمري بـ 30 دقيقة , ولا تاخذه قبل النوم على الأقل بـ 5 ساعات .
وبعد 3 أيام ...
حبتين قبل الفطور وحبتين قبل التمرين .......... بـ 30 دقيقة



أما لو كان خلاف هذا فأتمنى التوضيح أكثر ...

بالتوفيق