مرتزقه
28-05-2012, 02:30 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 71 كيلوجرام
نسبة الدهون : 11٪
و الاستفسار كالتالي :
اريد ابدا اخذ بروتين المشكلة ما اعرف كيف اختار
هذا جدولي:
http://www.muscleandstrength.com/workouts/22-4-day-split-bodybuilding-split-routine.html
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 71 كيلوجرام
نسبة الدهون : 11٪
و الاستفسار كالتالي :
اريد ابدا اخذ بروتين المشكلة ما اعرف كيف اختار
هذا جدولي:
http://www.muscleandstrength.com/workouts/22-4-day-split-bodybuilding-split-routine.html