المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام طلب مشورة الخبراء في كورس المكملات


WM2005
30-05-2012, 12:34 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 37 , الجنس : ذكر

الطول :182 متر
الوزن : 88 كيلوجرام

نسبة الدهون : 17

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

أريد مشورة الخبراء في كورس المكملات الأتي :
مع شرح الطريقة المثلى للاستخدام"

iso 100

Casein

no xplode

Micronized Creatine

Xtend

Omega-3

Opti-Men

هل ينقصه شئ أو هناك تعارض بين أصناف الكورس

أنا أتمرن 4 أيام في الأسبوع
ولي في التمرين تقريباً 9 أشهر متواصله

وأرغب في ضخامه عضلية
King Of Coffee
30-05-2012, 01:00 PM
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مكملاتكـ( للتضخيم ) ..

ISO.100

N.O.-XPLODE or Micronized Creatine

Opti-Men


انتظر أراء الأخوان ....

بالتوفيق
WM2005
30-05-2012, 01:04 PM
مشكور أخي على الرد السريع

يعني أنت ترى أحذف باقي الاصناف
واكتفي بما ذكرت


في انتظار باقي الأراء من وحوش المنتدى
.ابوقحط.
30-05-2012, 01:08 PM
ممتاز جدا
الكرياتين خله بعد التمرين خمسه جرام او ملعقه صغيره
WM2005
30-05-2012, 11:39 PM
في انتظار الطريقة الصحيحة لتناول هذا الكورس من الخبراء
WM2005
01-06-2012, 01:13 AM
طيب هل طريقتي هذه صحيحة تناول المكملات


iso 100 =
سكوب صباحاً مع حليب منزوع الدسم + سكوب عصراً مع حليب منزوع الدسم + سكوب بعد التمرين مباشرة مع ماء

Casein =
سكوب مع ماء ليلاً قبل النوم مباشرة

no xplode = (أيام التمرين فقط)
2 سكوب قبل التمرين بـ 45 دقيقة

Micronized Creatine
5 جرام صباحاً مع البروتين + 5 جرام مع البروتين بعد التمرين مباشرة

Xtend = (أيام التمرين فقط)
1 سكوب أثناء التمرين

Omega-3
حبتان يومياً

Opti-Men
3 حبات يومياً
u turn
01-06-2012, 01:49 AM
‘

وعليكم السلام

الاكسبلود و الكرياتين ما يجتمعون أختر واحد

الايزو 100 = الصبح وبعد التمرين فقط

الكازين = قبل النوم مع حليب

الكرياتين = اول 5 ايام فترة تحميل 20 جرام مقسمة على اربع جرعات الصبح 5 وقبل التمرين 5 وبعد التمرين 5 وقبل النوم 5 ، وبعد كذا تكون جرعة واحده بعد التمرين