الى اهل الخبره الانيمال كات و الليبو 6 بلاك

[حنبو حنبو]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 88 كيلوجرام

نسبة الدهون : 23

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم عندي سؤال ممكن الاجابه عليه انا اتمرن انا و ابن عمتي نتمرنو فى الصباح يعني الساعه 10 صباحن انا اخت الانيمال كات و هوا اخد الليبو 6 بلاك انا اعرف طريقه الاستعمل بس فى الصباح كيف يعني اخده قبل الاكل بي نص ساعه على الريق
او اخده و اروح التمرين بعدين افطر يا ريت توضحولي الطريقه كيف الانيمال و الليبو وشكرا

[daughtry]

- السموحه تم التعديل لاني كنت دايخ

مثل ما وضح الكابتن راشد

[Rashid.S]

والله الكابتن منصور شكله مواصل ..

لا يا بطل يفضل أنت تأخذ الكات على الريق وولد عمك يأخذ الليبو على الريق وبعدها بنص ساعه كل واحد ياكل فطوره وبعدها بساعتين تتمرن انت وهو وتطلع من الجيم وتأكل وجبتك
وبعدين تنتظر ساعتين وتأخذ الكيس الثاني وولد عمك ياخذ الجرعه الثانيه وبعدها بنص ساعه تاكلون الوجبه الثالثه

[حنبو حنبو]

مشكور يا بطل وبارك الله فيك على الشرح الوافي مشكور مره تانيه