استفسار عن جاينر، واستخدام النو اكسبلود

[Ak OutLander]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 64 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
استفسار لوحوش المنتدى، بعد السلام عليكم ورحمة الله..

نبذة:
- العمر 22
- الطول 170
- الوزن 64
-الجسم بيحرق بطريقة استفزازية، لو بلعت إنسان صاحي لن يؤثر في الوزن، ودي مشكلة حياتي..
- بداية التدريب: من تقريبا أربع سنوات، مع توقفات كثيرة وتدريب شبه متقطع، وزيادات طفيفة بالوزن ما لبثت أن طاارت مع الرياح <<< فصاحة بس
- جربت الميجا ماس، والسيريس ماس بشكل متقطع وأيضا زيادة طفيفة في الوزن..
-التقسيم جيد جدا، ولكن افتقار إلى الكتلة..

اسمحولي ع الإطالة ^ قصة حياة مش نبذة


الآن انا قررت أبدأ من الأول بداية صحيحة بجدول الضخامة اللي صممه أبوراشد وولد أبوظبي، الله يجازيهم الخير..
واتجنب الأخطاء اللي فاتت بعد سؤال أهل الاختصاص..

السؤال الأول: ممكن اقتراح جاينر يكون أكثر فاعلية من الي فوق؟! وماذا عن البروكومبلكس جاينر..
السؤال الثاني: كيفية استخدام هذا الجاينر مع النو اكسبلود..

ويعطيكم العافية يا رجاالة ومشكورين مقدما..
ودمتم بصحة..

[ياضلوم]

والله اخوي البروكمبلكس جينر يمدحونه ولكن انا ما استخدمته ... انا استخدمت سيرياس ماس وسوى معي شغل مضبوط .... انصحك تستخدم تروماس .. حاصل على افضل مكمل جينر لعام 2010 او 2011

على ما اعتقد .. وانا ما استخدمته .... وبلنسبه للنوكسبلود استخدامه يكون سكوب الى سكوبين قبل التمرين 30 دقيقه

[Ak OutLander]

طيب واستخدام الترو ماس..؟!

[ياضلوم]

ابشر ..... هذي القيمه الغذائيه للمنتج ..... وبلنسبه للاستخدام ما ادري لكن مكملات الجينر يفضل انها تكون الصبح على الريق مع حليب خالي الدسم او قليل الدسم او يكون قبل التمرين بساعه الى ساعتين +بعد التمرين .. وكل 3 سكوبات تعطيك النتايج الي تحت .... خذلك سكوب ونص الى سكوبين على الريق + سكوب ونص الى سكوبين بعد التمرين



5.75 Lbs.
Vanilla Ice Cream


Supplement Facts


Serving Size3Scoops(145g) ††


Servings Per Container18





Amount Per Serving
% DV†





Calories
630



Calories From Fat
150



Total Fat
17g
26%


Saturated Fat
5g
25%


Cholesterol
120mg
40%


Total Carbohydrates
70g
23%


Dietary Fiber
6g
24%


Sugars
14g
**


Protein
50g
100%





Vitamin A
5000IU
100%


Vitamin C
60mg
100%


Vitamin D
400IU
100%


Vitamin E
30IU
100%


Vitamin K
80mcg
100%


Thiamin
1.5mg
100%


Riboflavin
1.7mg
100%


Niacin
20mg
100%


Vitamin B6
2mg
100%


Folic Acid
400mcg
100%


Vitamin B12
6mcg
100%


Biotin
300mcg
100%


Pantothenic Acid
10mg
100%


Calcium
250mg
25%


Iron
18mg
100%


Phosphorus
180mg
18%


Iodine
150mcg
100%


Magnesium
400mg
100%


Zinc
15mg
100%


Selenium
70mcg
100%


Copper
2mg
100%


Manganese
2mg
100%


Chromium
120mcg
100%


Sodium
260mg
11%


Potassium
460mg
13%

[Ak OutLander]

شكرا جزيلا، واسمحلي طولنا علييك^^..

وفي انتظاار حد من الأعضاء يكون جربه..

[THE CAST]

ستفسار لوحوش المنتدى، بعد السلام عليكم ورحمة الله..
وعليكم السلام


نبذة:
- العمر 22
- الطول 170
- الوزن 64
-الجسم بيحرق بطريقة استفزازية، لو بلعت إنسان صاحي لن يؤثر في الوزن، ودي مشكلة حياتي..
في الحالات الطبيعيه هذا معناه ان ايضك سريع ماشاء الله





السؤال الأول: ممكن اقتراح جاينر يكون أكثر فاعلية من الي فوق؟! وماذا عن البروكومبلكس جاينر..
البروكمبلكس غينر ممتاز وعندك بعد السوبربروغينرفيول
لكن
اول شي اهتم وركز على اكلك لانه بدون تغذيه جيده ماراح ينفعك اقوى الغينر في السوق
حاول اول تطرح نظامك الغذائي بشكل عام من الى


السؤال الثاني: كيفية استخدام هذا الجاينر مع النو اكسبلود..
الاكسبلود
سكوب قبل التمرين ب40 دقيقه على معده خاويه يعني ماتاكل قبله بساعتين(حسب الوجبه)

اما البروكمبلكس غينر
تقريبا .. تملأ سكوبه لفوق النصف بشوي
مره بعد الفطور بساعتين + بعد التمرين مع ماء فقط + قبل النوم مع حليب قليل الدسم

[ياضلوم]

شكرا جزيلا، واسمحلي طولنا علييك^^..

وفي انتظاار حد من الأعضاء يكون جربه..

ولا يهمك ابوي حنا بلخدمه .... ودام الوحش ذا كاست موجود ..اعتقد انتهى دوري بلموضوع خخخ

[Ak OutLander]

الأخ ذا كاست، جزيت خيراً وان شاء الله بحاول التزم زي ما قلت..

والله النظام الغذائي مش منتظم.. بحاول قدر الإمكان ازيد البروتين والكارب ولكن مقدرش اقولك اني ملتزم بجدول معين..
لأن مواعيد التدريب الصيفي بالجامعة، والطلعاات وكده.. غير منتظمة..

[Ak OutLander]

طيب اسمحولي على إعادة رفع الموضوع.. موراكمش غيري النهاردة :09:

انا جبت السيرياس ماس، مع النو اكسبلود..
قلت يمكن أول مرة أسأت استخدام السيرياس ماس.. خصوصا ان معظم الشباب يمدحو فيه..

ممكن طريقة استعمال الاتنين سوا..

[ياضلوم]

لا ولا يهمك يا كبتن ... بلنسبه لي كنت استعمل 1 سكوب على الريق قبل الفطور مع حليب قليل او خالي الدسم +بعد التمرين .. بس اذا تبي طاقه رهيبه تقدر تستعمله قبل التمرين بساعه ونص او ساعتين ..

وشوف الطاقه الي راح تحصل عليها بسبب كثرة الكربوهيدرات الي فيه .. وانا استخدمت معاه انيمال بمب (عجيييببب) .. بس انت استمر على مكملاتك هذي وانشاء الله راح تشوف نتايج حلوه