رأيكم بالكورس + اقترحاتكم

[mr.dark.gym]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 64 كيلوجرام

نسبة الدهون : 10

و الاستفسار كالتالي :
السسسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

صبااح \ مسساؤ الخير ..

صـــار لي فتره احاول اضبط الكورس الي جاي .. واتمنى اخذ رأيكم فيه + لو حد عنده اقتراح يحطه على طووول

نبدأ ..

1- كرياتين مونهيدرات
2- بيتا الانين "حبوب"
http://assets.bodybuilding.com/store/prodimage/prod_28048/image_28048_130_white.jpg

^ الي موجود في موضوع الطاقه القصوى^

3- المحفز PowerFULL
http://assets.bodybuilding.com/store/prodimage/prod_26552/image_26552_130_white.jpg

^ من حبه الى 3 حبووب قبل النوم ^

4- الاحماض الامينيه BACC's أو الامينو الجديد Amino Prototype 216
http://assets.bodybuilding.com/store/prodimage/prod_24217/image_24217_130_white.jpg


وبسسسس ..

شو رأيكم بالكورس + هل يوجد فيه شيء ماله داعي ولا نزيد عليه شيء ..؟!

[the rock 911]

وين البروتين ؟ ؟

[mr.dark.gym]

بدون بروتين .. الجدول الغذائي يكفي ويوفي ..

[ياضلوم]

الكورس تمام اخوي .. بس لو تستعمل واي بروتين فقط بعد التمرين مباشره مع حبه او حبتين موز ما راح تاثر خخخخ.... بلتوفيق

[mr.dark.gym]

الموز بعد التمرين هذا في الجدول الغذائي ..

[ياضلوم]

ههه هه بلتوفيق ان شاء الله .. ونبي نتايج طيبه ...

[فاكرو]

انا اقول لو تاخذ سكوب ايزو 100 بعد التمرين احسن .. واذا جدولك الغذائي مرتب زين عيل


نبي نتائج تبيض الوجه

مووفق