المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة رايكم في كورسي للتنشيف


mofam
23-06-2012, 05:15 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :165 متر
الوزن : 71 كيلوجرام

نسبة الدهون : %20

و الاستفسار كالتالي :
نسبة الدهون مو متاكد منها المهم
الكورس اللي ناوي اسويه
( اوكسيلايت برو - ايزو100 - كرياتين منوهيدرات - الاكستـــند -ملتي فايتمين اوبتي مان )
عطوني رايكم
وشكرا
King Of Coffee
23-06-2012, 06:06 PM
قبل كل هذا ....

تحتاج إلى قلم وورقة ....

تسطر فيها برنامجك الغذائي + التدريبي .

أما تعقيبي عن المكملات ... فلي نظره أخرى
الخيار الأول ( آيزو 100 + كارنتين 500 ملجم + ملتي فيتامين + أكستند ) ..


بالتوفيق
mofam
24-06-2012, 05:53 AM
المشكله ما سويت لي بنامج قبل ولا اعرف :ponder: بس ليه شلت حارق الدهون
King Of Coffee
24-06-2012, 01:20 PM
لايسمح بهذا العمر باستخدام حوارق الدهون لأنها ربما تعرضك لأضرار صحية أنت غني عنها ( ولا عليك من اللي يقولك أنا استخدمت حارق دهون وعمري 17 أو تحت , هو يتحمل مسؤلية نفسه ) ..

أما مسألة البرنامج الغذائي ... فما هو صعب أبدا ..

وتقدر تستشف الطريقة من هذا الموضوع
www.montada2.com/showthread.php?t=708271 (http://www.montada2.com/showthread.php?t=708271)

الممنوعات ( زبدة الفول السوداني + مكعبات الماجي ) لما لها من أضرار ....

زبدة الفول السوداني المسموح استخدامها هي ( العضوية فقط ... ) ولكن القليل الذين يستخدمونها لسعرها الغالي جدا .. فلذلك تستطيع استخدام الفول السوداني نفسه أظمن لك وأرخص .

ابعد عن المنتجات التي تحتوي على زيوت مهدرجـة


هذا والعلم عند الله ..
KiToOoOo
25-06-2012, 01:18 AM
فعلا حوارق الدهون مش وقتها دلوقتى امشى يا عم من غير حارق للدهون وظبط اكلك هتلاقى نتيجه ان شاء الله