افيدوني اخواني في الضخامة محتار وابي مشورتكم وصورة لي

[psdk111]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :165 متر
الوزن : 60 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم

اخواني ابي اضخم ضخامة جميلة ان شاء الله
ونصحوني ناس بالسيريس ماس وناس قالولي لا حيعبيك دهون
ويطلعلك الكرش ويسير شكلك ملخبط وناس قالولي خليك على الواي بروتين
وناس قالو الواي محيفيدك ولا بيوديك ذيك الضخامة الي تبياها
وانا والله محتتتتاررررررر جداا وانا نفسي في السيريس ماس
لكن ما ابي الكرش لكن نصايحكم يا اخواني في جسمي
http://hh7.an3m1.com/Sep/an3m1.com_fb43a212441.jpg
http://hh7.an3m1.com/Sep/an3m1.com_3251f441c82.jpg
مدة اللعب يا اخواني 5 شهور
لم استعمل مكملات ابدا والان ناوي ادخل
وجدولي الغذائي
-
اول ما اصحى من النوم بعد الصلاة وكذا
6:00 - 5 بياض بيض + خيارة
9:00 - فطيرة جبنة وعسل + تفاحة او 2 صامولي اسمر كبدة
11:00- وقــــــت التمرين
بعد التمرين على طول حبة موز او حبتين
بعدها بنص ساعة
1:00 - 4 حبات شرائح ديك رومي و 3 حبات توست اسمر
بعدها اخذ قيلولة الى الساعة 5
5:00 - صدرين دجاج مشوي مع سلطة او سمك فيليه مشوي مع سلطة او
تونه مع سلطة
8:00 - حبتين برتقال وتفاح او اي فاكهة
11:00 - كاس حليب مع كورن فلكس وبعدها نوم
انتظر اراائكم والله يعطيكم العافية

[غامدي الشرقيه]

شوف اخوي نضامك الغذائي هو الى راح يحدد هدفك وبالنسبه للجدول الغذائي بصراحه ماعندي اي خبره عشان اضبط لك جدول اما بالنسبه للبروتين في بروتين اسمه سنثا6 بطل بمعنى الكلمه اذا تبي شي اسرع من نتائج الواي بروتين ولا يعبي فات بالجسم عن تجربه

موفق

[psdk111]

يعطيك العافية اخوي بس يعني سنثا 6 هذا هل هو حق تضخييم تفجير ولا لا ؟
وياريت صورة للمنتج ويعطيك العافية

[الناعسي]

على اكلك ذا خذ الواي ولا البروكمبلكس العاديه كلها اللي بدون فات وبتشوف نتائج حلووه ان شاء الله بس اهتم في نومك وتمرينك

[mr.dark.gym]

عندك الواي بروتين أو البروكمبلكس العادي او ايزو 100 بدون اي دهوون

ونظامك الغذائي جمـيل اتمنى تلتزم فيه

[psdk111]

يعني يا اخواني ماتنصحوني بالسيريس
لانو كثيرين يقولون يناسبك وبيجبلك نتايج سريعة وحلوة
وانا خايف استخدام الواي وما اشوف ذيك النتائج
فا يا اخواني نصايحكم
وهل لو مثل اخذت بروتين زيرو فات
اخذ معاه شي يساعدني على الضخامة كا لاام استاك او اي شي اخواني
لاني والله معرف في المكملات شي ولكن محتتتتار جدااا

[humax2007]

السيرياس ماس ممتاز
والكرش ضروري تطلع بفترة الضخامه لانك مكثر الكارب وللعلم بعد ماتتركه تروح الكرش ويبقى لك العضل وهذا الكلام عن تجربه

[psdk111]

humax2007 (http://www.montada2.com/member.php?u=535643)
يعطيك الف عافية اخوي
طيب كم الفتره الي استخدمته وهل اضفت معاه شي ؟
وننتظر باقي اخواني

[psdk111]

اتمنى ما يسحبون الاخوان على الموضوع :D

[X TREME]

اخي السيرياس ممتاز لزيادة الوزن ولاكن يجب ان تاخذه بالطريقة الصحيحة لكي تتجنب مشاكله
ويجب ان تتمرن جيدا لكي تستهلكه وتستفيد من جميع مكوناته والافضل ان تضيف معاه كرياتين مونيهيدرات لضخامة
موفق يا بطل..

[humax2007]

استخدمته 3 شهور ونص
ورفع وزني من 56 الى 75 كيلو
وانا كنت ناوي اوصل لل 80 بس اللي بالنادي قالوا ترا عندك كرش كبيره ووقف استعماله
وانا من غبائي صدقتهم وتحسفت لان الكرش راحت بسرعه

المفروض بفترة الضخامه ماتهتم بالكرش لان اذا جيت تنشف يروح كل الدهن ويبقى العضل
وانا حاليا لي حوالي شهر شغال مع سوبر جينر فيول ووصلت لل 80 وعندي كرش خفيفه وناوي استمر لل 85 اقل شيء وبعدين اوقف تضخيم واشتغل على الواي بروتين

بس ضروري تعرف طبيعة جسمك من حيث القابليه لتخزين الدهون
اذا يخزن دهون ماانصحك ببروتينات الضخامه

لان انا طبيعة جسمي يحرق دهون والتنشيف عندي سهل وبسرعه ينزل وزني

[psdk111]

طيب اخواني انا اعانيي من سكرالحليب
هل السيريس ماس فيه اللاكتوز
ويعطيكم الف عافية

[psdk111]

ان شاء الله اخواني يفيدوني هل في السيريس ماس
سكر اللاكتوز او لا