المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية هل هناك ضخامة صافية ؟


البرازيلي1989
29-06-2012, 10:15 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :171 متر
الوزن : 171 كيلوجرام

نسبة الدهون : 14

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,

لدي إستفسار بسيط

هل هناك ضخامة عضلية صافية جداً جداً ؟
من دون أخذ مكملات الضخامة ( Gainers ) ومن دون أخذ موسعات العروق ( Pump )
مثلاً كإستخدام بروتين آيزو 100 وامينو 10000 وكازين وهكذا .. ؟وأستمر عليهم لفترة طويلة
للحصول على عضلة صافية . ؟؟
أم أنه من الإجبار أن تتناول مكملات ضخامة لكي تزيد من حجم الكتلة العضلية ؟؟

أرجوا الإفادة مع جدول غذائي للضخامة الصافية .

شكراً مقدماً لكم
نجر العتيبي
29-06-2012, 10:22 PM
لا مو ضروري . أنك أذا أردت التضخيم لازم تتناول مكملات الضخامه ( القينرز ) . فالعضله الصافيه يتحكم فيها عنصرين 1 - طبيعة جسم اللاعب 2 - برنامجه الغذائي .
البرازيلي1989
29-06-2012, 10:37 PM
أشكرك على مشاركتك
مقصدي

هل من الممكن أن أحصل على ضخامة صافية بالإستمرار على هذه المكملات العادية وليست القينغر ؟ يعني ممكن يصبح وزني عضل صافي مع مرور الزمن ؟
نجر العتيبي
29-06-2012, 10:44 PM
أشكرك على مشاركتك
مقصدي

هل من الممكن أن أحصل على ضخامة صافية بالإستمرار على هذه المكملات العادية وليست القينغر ؟ يعني ممكن يصبح وزني عضل صافي مع مرور الزمن ؟

قلتلك يابطل يعتمد هذا على طبيعة جسمك ( ميال الى تخزين الماء والدهون أم عكس ذلك ) + نوعية برنامجك الغذائي ( وهذا عالم واسع ).
البرازيلي1989
30-06-2012, 02:15 PM
شاكر لك مداخلتك يالغالي بإنتظار أراء الكباتن الأخرى (:
الناعسي
30-06-2012, 02:47 PM
كلام الاخ نجر كافي ووافي الضخامه الصافيه تعتمد على طبيعة جسمك وعلى تغذيتك بعضهم مكملاته زيرو فات ولكن يزيد وزنه دهون لان تغذيته كلها دهون في دهون والعكس كذلك . انت اقر عن التغذيه ومكملاتك اللي قلتها في الموضوع ايزو100 وكازين وامينو 10000 حلوووه للشغل الشبه خالي من الدهون . لا تظن ان كلمة ضخامه صافيه تعني ان جسمك مقسم وناشف ويزيد عضل بس لا لا راح يكون فيه دهون لكن اقل من اللي ياخذ منتجات قينر او اكله مليان دهون. واذا نشفت بتكون احسن
ياضلوم
30-06-2012, 04:27 PM
كلام الاخوان 100 %
C.L.A.S.S.I.C
01-07-2012, 09:50 AM
اخوي انت متأكد من بيانتك ؟
لانه لو وزنك ١٧١ وطولك ١٧١ معناته ونسبة الدهون ١٤ معناته انت اضخم من روني كولمان
ممكن صوره لجسمك لانه انا متأكد انك غلطان
humax2007
02-07-2012, 02:46 AM
تعتمد على طبيعة جسمك
فيه ناس مثلي لو يضرب من المفطحات جسمه يظل ناشف ومقسم
وفيه ناس لو ياكل خبزه يطلع له كرش