بحاجة لجسم كعارضي الأزياء

[ثائر حر]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :164 متر
الوزن : 65 ك كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
مرحبا
انا عبدالعظيم من ليبيا وزنى 65 ك و طولي 164 و حاليا العب كمال اجسام من شهر و نص تقريبا مع انى افضل السويدي عن كمال الاجسام المهم انا غرضي من اللعب ان يكون جسمى متناسق و عضلاتي تكون مثل عضلات عارضي الازياء و طبعا طبيعة شغلي تفرض عليي هذا الشئ . و انا منضبط على المشي و الركد اسبوعيا و بالنسبة للأكل انا طبعي غير أكول يعنى احيانا يفوت يومى علي سندويتش بس .. أريد منكم افادتى يا اصحاب بحكم خبرتكم و كيف يكون النظام الغذائي و كم المدة اللي يكون فيها جسمي مثل عارضي الازياء .
ملحوظة :
انا اعاني من بروز في القفص الصدري و كأنه عضلات الصدر مشدودة و لكنه للاسف عظام القفص هي البارزة .. استشارتكم تهمنى و ارشاداتكم تسرني
لكم ودى و احترامي

[.hamad.]

هلا فيك اخوي عبدالعظيم

بالنسبة للجسم المطلوب فهو سهل الحصول عليه بشرط ان تلتزم بالتدريب وتركز على التكرارات العالية

طبعاً هذا الجسم لا يحتاج مكملات فقط تدريب وكارديو

الوجبات تكون 4 وجبات خفيفة ومن غير دهون وموزعة على مدار اليوم

[ثائر حر]

هلا فيك اخوي عبدالعظيم

بالنسبة للجسم المطلوب فهو سهل الحصول عليه بشرط ان تلتزم بالتدريب وتركز على التكرارات العالية

طبعاً هذا الجسم لا يحتاج مكملات فقط تدريب وكارديو

الوجبات تكون 4 وجبات خفيفة ومن غير دهون وموزعة على مدار اليوم

شكرا خوى حمد
ممكن تقولي عالوجبات الله يرحم والديك " النظام الغذائي الذي يتماشي معى "
مع أطيب التحايا

[Booyaka]

انت قصدك جسم فرنسي مو جسم عارضي الازياء لان ذلاك شكل ووسامة بس ، اما اجسامهم عادية

اما لو هدفك جسم فرنسي فالمشوار طويل امامك لانك لازم تضخم وتبني عضل وبعدها تنشف جسمك
بأتباع جدول غذائي صارم و تمارين حديد و كارديو .. ، اما عن المدة غالبا تلك الاجسام تاخذ سنة او اكثر يعتمد على نوعية جسمك ومدى تقبله للعبة ..

[ثائر حر]

انت قصدك جسم فرنسي مو جسم عارضي الازياء لان ذلاك شكل ووسامة بس ، اما اجسامهم عادية

اما لو هدفك جسم فرنسي فالمشوار طويل امامك لانك لازم تضخم وتبني عضل وبعدها تنشف جسمك
بأتباع جدول غذائي صارم و تمارين حديد و كارديو .. ، اما عن المدة غالبا تلك الاجسام تاخذ سنة او اكثر يعتمد على نوعية جسمك ومدى تقبله للعبة ..


بالفعل هذا ما اطمح له .. هناك عارضي ازياء اجسامهم جميلة و عضلات جسمهم مقسمة تقسيم بسيطة كجمالية لا أكثر .. للاسف مشكلتنا في ليبيا ان مدربي الصالات غير متواجدين مع المتدرب الا في نهاية كل شهر لجمع الرسوم و طبعا لا يقولون على نظام غذائي و لا هم يحزنون يعنى العب بالالات بنفسك صح غلط ما بيهمهم .. و انا رجل اعلامي و مصّر على ان يكون جسمي رياضي كجسم فرنسي

مشكور خوى

[Booyaka]

دام عندك الرغبة بالتغيير وعندك عزيمة وأصرار للطموح اللي تبيه ، صدقني بتوصل يوم من الايام لهذا الحلم
وخلك معانا بالمنتدى وحاول انك تثقف نفسك وتقرا كثير عن كمال الاجسام وصدقني انت راح تكون كابتن نفسك
ولن تحتاج لأي شخص ..

[ثائر حر]

دام عندك الرغبة بالتغيير وعندك عزيمة وأصرار للطموح اللي تبيه ، صدقني بتوصل يوم من الايام لهذا الحلم
وخلك معانا بالمنتدى وحاول انك تثقف نفسك وتقرا كثير عن كمال الاجسام وصدقني انت راح تكون كابتن نفسك
ولن تحتاج لأي شخص ..

سأكون دائما في هذا المنتدى و سأعتبره بيتي الثاني و انتم اخوانى الذين اعتز بهم .. بإذن الله خير و سأوافيكم بكل جديدي
ممنون جدا

[رادوي اليامي]

اتمنى لك التوفيق