المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة بديت تمارين insanity والمدرب نصحني بالمكملات التاليه. نصايحكم


shikhi
02-07-2012, 11:34 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 77 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
بديت من اليوم تمارين انسانيتي هيا تمارين لياقه وشد الجسم
تواصلت مع المدرب عن طريق النت نصحني با ستخدام كرياتين واحماض وبروتين
عندي سيل تك واحماض انابوليك
10000

ابغى اع ف طريقة اﻷستخدام
شاكر لكم
Xmtrp
03-07-2012, 02:51 AM
انا ايضا بديت بهذه التمارين من حوالي شهر *الحمدلله نتيجة فوق الممتازة *وانا قريب من وزنك وطولك ولا استخدم غير ايزو 100 مع ال-كارنتين
:da7om:
03-07-2012, 09:03 AM
ان شاء الله الشباب يفيدونك .. بس ممكن تقولي كيف حصلت على البرنامج ؟ وهل هو للتخسيس ولا لأيش ؟



انا ايضا بديت بهذه التمارين من حوالي شهر *الحمدلله نتيجة فوق الممتازة *وانا قريب من وزنك وطولك ولا استخدم غير ايزو 100 مع ال-كارنتين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح الخير ..

ممكن توضح لي لا هنت ايش الفايده اللي حصلتها من البرنامج سواء في الوزن أو في الشكل
كم كان الوزن وكم صار يعني ... هل انت لاعب حديد من قبل ولا بدأت في هذا البرنامج
وكمان ايش هدف البرنامج هل هو بناء عضل او تخسيس
لاني امس قريت قريت وشفت مقاطع عنه وحبيت اسألك ..
اعتذر ع كثرة الاسأله ..
اخيرا كيف احصل على البنامج


الله يعطيك العافيه وتوصل للنتيجه المطلوبه

وشكرا
.hamad.
03-07-2012, 10:25 AM
ايش هدفك بالضبط ياكبتن ؟
shikhi
03-07-2012, 11:19 AM
الهدف من البرنامج
- شد وتقوية العضلات
Xmtrp
03-07-2012, 09:45 PM
ان شاء الله الشباب يفيدونك .. بس ممكن تقولي كيف حصلت على البرنامج ؟ وهل هو للتخسيس ولا لأيش ؟




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح الخير ..

ممكن توضح لي لا هنت ايش الفايده اللي حصلتها من البرنامج سواء في الوزن أو في الشكل
كم كان الوزن وكم صار يعني ... هل انت لاعب حديد من قبل ولا بدأت في هذا البرنامج
وكمان ايش هدف البرنامج هل هو بناء عضل او تخسيس
لاني امس قريت قريت وشفت مقاطع عنه وحبيت اسألك ..
اعتذر ع كثرة الاسأله ..
اخيرا كيف احصل على البنامج


الله يعطيك العافيه وتوصل للنتيجه المطلوبه

وشكرا
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلا بك
البرنامج بصراحة غير جسمى بشكل ممتااز لانى كنت فوق 125 كيلو ونزلت بسرعة بدايت سيىء الى79 كيلو فحدث لى ترهلات بالاضافة الى العديد من الدهون اللتى لا زالت موجودة فقمت بتحميل البرنامج وبدأت فيه من شهر والحمد لله النتيجة فوق الممتازة الجلد شد لدى ومنطقة البطن والصدر اصبحوا افضل بكثثثثثير لانى كنت اعانى من تضخمهم وايضا بدأت ارى العروق فى يدى تظهر
وزنى الان بعد الشهر 75 نزلت 4 كيلوا بس جسمى كأنه نقص 15 كيلوا مو 4 اعتقد لانك بتبنى عضل مع عملية فقدان الدهون لان الكورس بالفعل صعب جدا جدا جدااا خصوصا فى اول اسبوع اذا قدرت تعديه بدون مشاكل فراح تكمل والنتيجة بتبان من الاسبوع التانى
والبرنامج اساسه التخسيس دون الاعتماد على حديد اطلاقا عكس برنامج p90x اللى يعتمد على الحديد فى التمرين ولذلك فهو يهتم ببناء العضل اكثر

البرنامج موجود من خلال التورنت وان شاء الله اضع تجربنى قريبا بالصور اول ما انتهى منه ... بس فعلا البرنامج هذه خرافى واللى يمشى عليه صح وما يفوت اى تمرين راح يحصل نتائج خيالية فى وقت قصير جدا جدا

وادعيلى اكمل الشهر التانى هذا على خير لان تمارينه جنونية وهيكون دماااار شامل لانه خاص بظبط شكل الجسم Shape كما قال المدرب عنه

ملاحظة : البرنامج هذا يغنى عن الجيم او اى كارديو اخر يعنى يكون جدولك فى اليوم هذا البرنامج فقط لانه متعب للغاية ولا يحتاج اى تمرين اخر معه



الهدف من البرنامج
- شد وتقوية العضلات

هذا البرنامج اساسه التخسيس
انصحك ب p90x راح يناسبك جدا جدااا
:da7om:
05-07-2012, 11:32 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلا بك
البرنامج بصراحة غير جسمى بشكل ممتااز لانى كنت فوق 125 كيلو ونزلت بسرعة بدايت سيىء الى79 كيلو فحدث لى ترهلات بالاضافة الى العديد من الدهون اللتى لا زالت موجودة فقمت بتحميل البرنامج وبدأت فيه من شهر والحمد لله النتيجة فوق الممتازة الجلد شد لدى ومنطقة البطن والصدر اصبحوا افضل بكثثثثثير لانى كنت اعانى من تضخمهم وايضا بدأت ارى العروق فى يدى تظهر
وزنى الان بعد الشهر 75 نزلت 4 كيلوا بس جسمى كأنه نقص 15 كيلوا مو 4 اعتقد لانك بتبنى عضل مع عملية فقدان الدهون لان الكورس بالفعل صعب جدا جدا جدااا خصوصا فى اول اسبوع اذا قدرت تعديه بدون مشاكل فراح تكمل والنتيجة بتبان من الاسبوع التانى
والبرنامج اساسه التخسيس دون الاعتماد على حديد اطلاقا عكس برنامج p90x اللى يعتمد على الحديد فى التمرين ولذلك فهو يهتم ببناء العضل اكثر

البرنامج موجود من خلال التورنت وان شاء الله اضع تجربنى قريبا بالصور اول ما انتهى منه ... بس فعلا البرنامج هذه خرافى واللى يمشى عليه صح وما يفوت اى تمرين راح يحصل نتائج خيالية فى وقت قصير جدا جدا

وادعيلى اكمل الشهر التانى هذا على خير لان تمارينه جنونية وهيكون دماااار شامل لانه خاص بظبط شكل الجسم Shape كما قال المدرب عنه

ملاحظة : البرنامج هذا يغنى عن الجيم او اى كارديو اخر يعنى يكون جدولك فى اليوم هذا البرنامج فقط لانه متعب للغاية ولا يحتاج اى تمرين اخر معه




هذا البرنامج اساسه التخسيس
انصحك ب p90x راح يناسبك جدا جدااا

ماشاء الله عليك ... ان شاء الله توصل لهدفك في اقرب وقت ..

ممكن تعطيني رابط التحميل ... ودي اطلع عليه ويمكن ابدأ فيه
shikhi
06-07-2012, 12:52 AM
أبرنامج تحمله من اموقع beachbody.com
ينزل معاه جدول التمارين جدا ممتاز انصح فيه
shofe
06-07-2012, 02:40 AM
هل تتبع معاه برنامج غذائي محدد ؟ ؟ وياريت تصور نفسك وتورينا النتايج بعد شهرين

وبالتوفيق