المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام سؤالي عن كورس تدريبي


128811
08-07-2012, 01:27 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 31 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 81 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم حبيت اسال عن كورس تدريب كل عضله يوم يعني صدر تمارينه يوم واحده ظهر ايضا يوم واحده اكتاف بيوم واحده
سؤال ماهي سلبيات هذه الكورس وما هيه ايجابيته مع شكر وتقدير رجاء جواب من اصحاب الخبره ومن استخدم هذه الكورس
بردان1
08-07-2012, 06:12 PM
وعليكم السلام
التنويع اخي ممتاز
يعني كل شهرين ثلاثه تعدل بالجدول
ومافيه مشكلة لو حسيت انك حبيت نظام معين تمشي معاه

بالنسبة للجدول الي تقول عليه ممتاز وفيه كثير يطبقونه
وانا لي شهرين الان ماشي عليه وان شاءالله الى نهاية شهر 8 وبعدها راح اغير

مميزاته واهم ميزة عندي انك تعطي عضلات الذراع حقهن
يعني بالجداول الاخرى تكون مثلا عضلة الباي مع الصدر او الظهر او غيره وتكون اذا جيت تمرنها مرهق وماتشيل اوزان مثل الي تشيلها بالجدول المذكور
وايضا من ايجابياته انك تخلص تمارينك من 45 دقيقة الى ساعة بالكثير وهذا شي مطلوب
سلبياته ماشوف فيه سلبيات .. ممكن يومين راحة فقط
128811
08-07-2012, 10:04 PM
شكرا اخي على مرور ونصيحه وخصوصا انك مجربه تحياتي