Strong Muscle
14-07-2012, 03:40 PM
السلام على الجميع........
يعاني لاعب كمال الاجسام من عدّة مشاكل فيما يخص الهضم بسبب بعض المكملات التي يتعطاها وآلالام بسبب شدّة التمرين تتلخص في تقلصات تحدث للعضلات مما يعطي شعوراً بالالم بعد مضي اربع وعشرين ساعه او اقل احياناً ويلجأ البعض الى شراء مكملات الاستشفاء RECOVERY طمعاً في تجنّب الالم وفي تقصير مدّة الاستشفاء ...
الحقيقه ان هناك بعض المواد الطبيعيه وسأذكر هنا واحد فقط منها وهو افضلها على الاطلاق ورخيص جداً ويوجد في اي سوبرماركت الا وهو:
الــــــــزنـــــــــجـــــــبـــــــــــــــيــــــــــل الاخضر فهذا له عجائب كثيره فيما يخص شفاء جسم الانسان من الالتهابات بكافة انواعها فضلاً عن خصائصه العجيبه في مداوة اكثر الامراض استعصاءً على الطب واهمها نزلات البرد ..
على هذا الرابط موسوعه عن الزنجبيل الاخضر منعاً للاطاله:
http://myherbsway.blogspot.com/2009/02/blog-post_182.html
اما كيف ينفع للاستشفاء بعد التمرين الشديد فبكل بساطه بامكانك عزيزي الوحش ان تبشر عرق زنجبيل اخضر وتسكب عليه ماء مغلي وتركه لدقائق ثم تضيف اليه ملعقه من العسل وتتناوله بعد انتهاءك من التمرين مباشرةً وقبل ان تتناول مكملك البروتيني والذي تستطيع تأجيله لمدّة عشر دقائق او خمسة عشر دقيقه..
الفائده ليست للاستشفاء فقط ولكن للتغلّب ايضاً على الانتفاخ الذي يسببه المكمل البروتيني والذي يشتكي منه اغلبية الاعضاء هنا وايضاً بعض الالتهابات التي تحصل في مفاصل الايدي او الاكتاف ويكون ذا فائده كبيره إذا تم تناوله على الريق مع العسل..
وهنا نبذه بسيطه:
أبحــــــاثأكد الباحثون في تقرير جديد نشرته مجلة "الرأي الحالي في العلوم الروماتيزمية" أن أشكال معينة من الطب التكميلي والبديل قد تساعد في تخفيف الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل العظمي وتليف العضلات.
أظهرت تجربة أخرى أن الزنجبيل، واسمه العلمي "زنجيبار أوفيشينالي"، قلل آلام الركبة والأوراك بشكل أفضل من العلاج التقليدي، ولكنه لم يكن بفعالية مسكن الألم "آيبوبروفين".
وكشفت الأبحاث عن أن الصيغة العلاجية الهندية "آيورفيديك" التي تحتوي على نباتات "آشواجاندها" و"فرانكينسينس" والزنجبيل والكركم، خففت انتفاخ المفاصل عند الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتيزمي.
ويعالج الزنجبيل انتفاخ المعدة واضطراباتها وسوء الهضم والإسهال الناتج عن العدوى البكتيرية، بالإضافة إلى أنه طارد للبلغم إذا استخدم على الريق مع عسل النحل وزيت حبة البركة، ومهدئ للحكة ومقوٍ عام للجسم والبدن ويزيد قدرة التركيز ومضاد للإرهاق، كما أنه مقوٍ للجهاز المناعي للجسم، وتجرى الأبحاث عليه الآن للاستخدام في علاج مرض نقص المناعة المكتسبة (الإيدز)، كما أنه منشط جنسي ويعالج مرض سرعة القذف عندما يستخدم مع اللبن يوميًا على الريق.
كما يستخدم الزنجبيل موضعيًا في علاج بعض أمراض الروماتيزم والتهاب المفاصل وتخفيف الآلام الناتجة عن ذلك، وذلك لقدرته على زيادة تدفق سريان الدم في المنطقة المصابة، مما يؤدي إلى تخدير موضعي في هذا المكان، وبالتالي تخفيف الألم، ومغلي الزنجبيل له فائدة عجيبة في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم إذا شرب يوميًا مع فصوص الثوم (تزيد الفائدة) أو وحده ، لكن يحذر من استخدام مغلي الزنجبيل في الشهور الأولى من الحمل أو في حالات قرحة المعدة والاثني عشر.
ونقلا عن جريدة الرياض
الاستعمال الداخلية:
يستعمل مغلي الزنجبيل المحلى بالعسل لحالات البرد والسعال وطرد الأرياح وتسكين المغصى وذلك بأخذ مليء ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل واضافتها الى ملء كوب ماء مغلي وترك المزيج ينقع لمدة 15 دقيقة ثم يضاف ملء ملعقة عسل نحل كبيرة ويمزج جيداً ثم يشرب بمعدل كوب في الصباح وآخر عند النوم.
- يستعمل الزنجبيل مضغاً لتنشيط الدورة الدموية ولحالات سوء الهضم.
- يستعمل مغلي الزنجبيل بمعدل ملء ملعقة صغيرة تضاف الى ملئ كوب ماء مغلي وتترك لمدة 10 دقائق ثم يشرب بمعدل كوب ثلاث مرات يومياً لتنبيه المعدة والقلب والدورة الدموية وضد الاجهاد لأوتار الصوت.
- يستعمل الزنجبيل بمعدل ملء ملعقة صغيرة تضاف الى ملء كوب ماء مغلي ويحرك جيداً ثم يشرب ساخناً لتنشيط افراز اللعاب ويزيل البلغم ويعرق الجسم.
- يستعمل براشيم (الكبسولات) الزنجبيل الموجودة في محلات الأغذية التكميلية بمعدل كبسولتين (200 ملجم) قبل السفر في الرحلات البحرية او الجوية للذين يعانون من دوار البحر او القيء في الطائرة. كما تستخدم كبسولة واحدة بحد اقصى لعلاج داء الصباح لدى المرأة الحامل.
- يستعمل الزنجيبل ممزوجاً مع اليانسون لحالات التخمة والغثيان والبلغم الزائد.
- يدخل الزنجبيل في عمل القهوة العربية وخاصة في الارياف كما يدخل في كثير من المربيات والطبخات والمعجنات كالبسكويت والكليجة وغيرها.
- يستخدم الزنجبيل كمشروب شعبي في وقت الشتاء حيث انه يدفيء الجسم وينعشه وينشطه.
مع تمنياتي للجميع بالصحه والعافيه ..
يعاني لاعب كمال الاجسام من عدّة مشاكل فيما يخص الهضم بسبب بعض المكملات التي يتعطاها وآلالام بسبب شدّة التمرين تتلخص في تقلصات تحدث للعضلات مما يعطي شعوراً بالالم بعد مضي اربع وعشرين ساعه او اقل احياناً ويلجأ البعض الى شراء مكملات الاستشفاء RECOVERY طمعاً في تجنّب الالم وفي تقصير مدّة الاستشفاء ...
الحقيقه ان هناك بعض المواد الطبيعيه وسأذكر هنا واحد فقط منها وهو افضلها على الاطلاق ورخيص جداً ويوجد في اي سوبرماركت الا وهو:
الــــــــزنـــــــــجـــــــبـــــــــــــــيــــــــــل الاخضر فهذا له عجائب كثيره فيما يخص شفاء جسم الانسان من الالتهابات بكافة انواعها فضلاً عن خصائصه العجيبه في مداوة اكثر الامراض استعصاءً على الطب واهمها نزلات البرد ..
على هذا الرابط موسوعه عن الزنجبيل الاخضر منعاً للاطاله:
http://myherbsway.blogspot.com/2009/02/blog-post_182.html
اما كيف ينفع للاستشفاء بعد التمرين الشديد فبكل بساطه بامكانك عزيزي الوحش ان تبشر عرق زنجبيل اخضر وتسكب عليه ماء مغلي وتركه لدقائق ثم تضيف اليه ملعقه من العسل وتتناوله بعد انتهاءك من التمرين مباشرةً وقبل ان تتناول مكملك البروتيني والذي تستطيع تأجيله لمدّة عشر دقائق او خمسة عشر دقيقه..
الفائده ليست للاستشفاء فقط ولكن للتغلّب ايضاً على الانتفاخ الذي يسببه المكمل البروتيني والذي يشتكي منه اغلبية الاعضاء هنا وايضاً بعض الالتهابات التي تحصل في مفاصل الايدي او الاكتاف ويكون ذا فائده كبيره إذا تم تناوله على الريق مع العسل..
وهنا نبذه بسيطه:
أبحــــــاثأكد الباحثون في تقرير جديد نشرته مجلة "الرأي الحالي في العلوم الروماتيزمية" أن أشكال معينة من الطب التكميلي والبديل قد تساعد في تخفيف الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل العظمي وتليف العضلات.
أظهرت تجربة أخرى أن الزنجبيل، واسمه العلمي "زنجيبار أوفيشينالي"، قلل آلام الركبة والأوراك بشكل أفضل من العلاج التقليدي، ولكنه لم يكن بفعالية مسكن الألم "آيبوبروفين".
وكشفت الأبحاث عن أن الصيغة العلاجية الهندية "آيورفيديك" التي تحتوي على نباتات "آشواجاندها" و"فرانكينسينس" والزنجبيل والكركم، خففت انتفاخ المفاصل عند الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتيزمي.
ويعالج الزنجبيل انتفاخ المعدة واضطراباتها وسوء الهضم والإسهال الناتج عن العدوى البكتيرية، بالإضافة إلى أنه طارد للبلغم إذا استخدم على الريق مع عسل النحل وزيت حبة البركة، ومهدئ للحكة ومقوٍ عام للجسم والبدن ويزيد قدرة التركيز ومضاد للإرهاق، كما أنه مقوٍ للجهاز المناعي للجسم، وتجرى الأبحاث عليه الآن للاستخدام في علاج مرض نقص المناعة المكتسبة (الإيدز)، كما أنه منشط جنسي ويعالج مرض سرعة القذف عندما يستخدم مع اللبن يوميًا على الريق.
كما يستخدم الزنجبيل موضعيًا في علاج بعض أمراض الروماتيزم والتهاب المفاصل وتخفيف الآلام الناتجة عن ذلك، وذلك لقدرته على زيادة تدفق سريان الدم في المنطقة المصابة، مما يؤدي إلى تخدير موضعي في هذا المكان، وبالتالي تخفيف الألم، ومغلي الزنجبيل له فائدة عجيبة في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم إذا شرب يوميًا مع فصوص الثوم (تزيد الفائدة) أو وحده ، لكن يحذر من استخدام مغلي الزنجبيل في الشهور الأولى من الحمل أو في حالات قرحة المعدة والاثني عشر.
ونقلا عن جريدة الرياض
الاستعمال الداخلية:
يستعمل مغلي الزنجبيل المحلى بالعسل لحالات البرد والسعال وطرد الأرياح وتسكين المغصى وذلك بأخذ مليء ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل واضافتها الى ملء كوب ماء مغلي وترك المزيج ينقع لمدة 15 دقيقة ثم يضاف ملء ملعقة عسل نحل كبيرة ويمزج جيداً ثم يشرب بمعدل كوب في الصباح وآخر عند النوم.
- يستعمل الزنجبيل مضغاً لتنشيط الدورة الدموية ولحالات سوء الهضم.
- يستعمل مغلي الزنجبيل بمعدل ملء ملعقة صغيرة تضاف الى ملئ كوب ماء مغلي وتترك لمدة 10 دقائق ثم يشرب بمعدل كوب ثلاث مرات يومياً لتنبيه المعدة والقلب والدورة الدموية وضد الاجهاد لأوتار الصوت.
- يستعمل الزنجبيل بمعدل ملء ملعقة صغيرة تضاف الى ملء كوب ماء مغلي ويحرك جيداً ثم يشرب ساخناً لتنشيط افراز اللعاب ويزيل البلغم ويعرق الجسم.
- يستعمل براشيم (الكبسولات) الزنجبيل الموجودة في محلات الأغذية التكميلية بمعدل كبسولتين (200 ملجم) قبل السفر في الرحلات البحرية او الجوية للذين يعانون من دوار البحر او القيء في الطائرة. كما تستخدم كبسولة واحدة بحد اقصى لعلاج داء الصباح لدى المرأة الحامل.
- يستعمل الزنجيبل ممزوجاً مع اليانسون لحالات التخمة والغثيان والبلغم الزائد.
- يدخل الزنجبيل في عمل القهوة العربية وخاصة في الارياف كما يدخل في كثير من المربيات والطبخات والمعجنات كالبسكويت والكليجة وغيرها.
- يستخدم الزنجبيل كمشروب شعبي في وقت الشتاء حيث انه يدفيء الجسم وينعشه وينشطه.
مع تمنياتي للجميع بالصحه والعافيه ..