kaka 12
20-07-2012, 09:46 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 96 كيلوجرام
نسبة الدهون : 29
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم كيف الحال يا شباب اولا مبروك عليكم الشهر الفضيل
اعاده الله علينه وعليكم باليمن والسرور عندي استفسار ياوحوش
انا كنت ماشي بدايت قبل مضان لاكن تعرفون رمضان وصعب انه الواحد يمشي بضخامه او شي مثل هاذه مالنه الا التنشيف ولاني لاعب كرة سله احاول انشف واقسم جسمي وطبعا يناسبني هاذه بس عندي استفسار شنو لازم يكون اكلي عالفطور؟يعني نسب البروتين ارفعها اكثر وارفع الكارب؟ ولا ازيد الكارب بس لانه فترة الصيام افقد سوائل وكارب وانا اتمرن بعد التراويح ف ياليت المساعده شو افضل نسب تكون وقت الافطار وبعد التمرين والسحور بعد شو لازم تكون النسب؟؟ ياليت المساعده ياوحوش لاني بديت الدايت وشكرا لكم وكل عام وانتم بخير
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 96 كيلوجرام
نسبة الدهون : 29
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم كيف الحال يا شباب اولا مبروك عليكم الشهر الفضيل
اعاده الله علينه وعليكم باليمن والسرور عندي استفسار ياوحوش
انا كنت ماشي بدايت قبل مضان لاكن تعرفون رمضان وصعب انه الواحد يمشي بضخامه او شي مثل هاذه مالنه الا التنشيف ولاني لاعب كرة سله احاول انشف واقسم جسمي وطبعا يناسبني هاذه بس عندي استفسار شنو لازم يكون اكلي عالفطور؟يعني نسب البروتين ارفعها اكثر وارفع الكارب؟ ولا ازيد الكارب بس لانه فترة الصيام افقد سوائل وكارب وانا اتمرن بعد التراويح ف ياليت المساعده شو افضل نسب تكون وقت الافطار وبعد التمرين والسحور بعد شو لازم تكون النسب؟؟ ياليت المساعده ياوحوش لاني بديت الدايت وشكرا لكم وكل عام وانتم بخير