أفضل وقت للعب في رمضان ...!!!

[fitness1]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : -- , الجنس : ذكر

الطول :--- متر
الوزن : -- كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. مبارك عليكم الشهر الكريم

استفساري عن افضل وقت للعب في الجم..انا بين خيارين

خيار 1: بعد الافطار ب3 ساعات

خيار 2: بعد اذان المغرب .. فطور بسيط مكون من تمر وماء ولبن وعصير ثم صلاة المغرب .. ثم شرب ال NO ومن ثم اللعب

ما رأيكم دام فضلكم

[FinalFantasy9]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

انا عن نفسي افضل العب بعد صلاة التراويح .. منها اكون فطرت وتغذيت وقبل الصلاة اخذ بروتين واتمرن بكامل طاقتي وبعدها اكل وجبه ثالثة .. غير السحور الي تكون الرابعه ..

بس للاسف في العادة اخرب هالجدول xD .. واخر مره ركزت في جدولي صح كان من ثلاث سنوات وزدت تقريباً 3 كيلو في رمضان وهذا معدل ممتاز جداً بالنسبة لي لاني ما ازيد بسهولة .

[صارم]

انا عن نفسي افضل العب بعد صلاة التراويح ..



+1
أفضل وقت وخاااصة لتقسم وجباتك
عن تجربة ..

[Heartbeat]

تقدر تتمرن بعد صلاة التراويح

انا احياناً اتمرن بعد صلاة التراويح
واحيانا اتمرن الساعه الـ 12 ليلاً وليس ظهراً ^_^

لكن الأغلب الساعة الـ 12
بعد صلاة التراويح وجبة ما قبل التمرين , ثم الساعة 12 ابدأ التمرين انتهي من التمرين الساعة 1
اخذ بروتين سريع الهضم , على الساعة الثانية والنصف يكون سحوري

[daughtry]

مثل ما تفضلو الشباب بعد التروايح

[Booyaka]

طبعا بعد صلاة التراويح لعدة أسباب منها :

ترتيب أوقات الوجبات ، مثل ماتفضلو الشاب و الجسم يكون ممتص الطاقة من الفطور .

[humax2007]

انا اتمرن بالبيت وهذي بالنسبه لي ميزه وخاصة برمضان واقدر اتمرن باي وقت :)
بالنسبه لي لافضل وقت 10 ونص
لان التمرين بعد الفطور خطأ وممكن لاقدر الله تدوخ بسبب نزول نسبة السكر بالدم لانك كنت صايم

[الناعسي]

تقدر تتمرن بعد صلاة التراويح

انا احياناً اتمرن بعد صلاة التراويح
واحيانا اتمرن الساعه الـ 12 ليلاً وليس ظهراً ^_^

لكن الأغلب الساعة الـ 12
بعد صلاة التراويح وجبة ما قبل التمرين , ثم الساعة 12 ابدأ التمرين انتهي من التمرين الساعة 1
اخذ بروتين سريع الهضم , على الساعة الثانية والنصف يكون سحوري


نفس الشي +!

[مشاري الرياض]

تقدر تتمرن بعد صلاة التراويح

انا احياناً اتمرن بعد صلاة التراويح
واحيانا اتمرن الساعه الـ 12 ليلاً وليس ظهراً ^_^

لكن الأغلب الساعة الـ 12
بعد صلاة التراويح وجبة ما قبل التمرين , ثم الساعة 12 ابدأ التمرين انتهي من التمرين الساعة 1
اخذ بروتين سريع الهضم , على الساعة الثانية والنصف يكون سحوري


نفس الشي 1+

[Leaner]

بالنسبة لي بعد الفطور ب ٣٠ د، بس أكون متفطر ٥ تمرات + كوب صغير لوز وجوز وكاجو + واي بروتين بالماء، أصلي المغرب واروح علطول وأخلص قبل التراويح، تاخذ بروتينك قبل التراويح وتصليها وبعد ماتخلص، تاخذ وجبتك ، هذا الي اسويه لتجنب زحمة النادي