11 يوم بعيد عن التمرين

[احمـد العتيبـي]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :171 متر
الوزن : 71 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..


بغيت استفسر هل تعتبر فترة الغياب عن النادي لـ11 او 12 تسبب في خسارة العضل ؟
خصوصا بعد 4 شهور تمرين ؟ ..

واذا ناوي ارجع اليوم هل ابدأ بتمارين الـ شامل ؟ .. ام اكمل على جدولي ..

وشكرا

[نجر العتيبي]

لا . انشاءالله مافي ضرر . واذا رجعت للتمرين مايحتاج تدخل شامل . أدخل جدولك الأعتيادي .

[صارم]

وعليكم السلام

هلا أخوى , وأخي نجر ماقصر ....

ولكن برأي أنك تدخل شامل وبعدها تدخل جدولك ..

مع العلم انه فترة ليست بطويله كما تطرق اخى نجر , ولكن مدربين كثر يفضلون لعب الشامل بعد غياب

اكثر من أسبوع عن التمارين ..

تحياتي لك ..

[humax2007]

من رايي ان تلعب اول اسبوع نفس جدولك ولكن باوزان اقل من اخر مره لعبت فيها
والاسبوع اللي بعده ترجع لاوزانك

[Heartbeat]

العب شامل يوم او يومين
ثم ادخل جدولك