المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام لاعب كمال الاجسام ولاعب رفع الاثقال


lathhh
23-07-2012, 09:08 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :185 متر
الوزن : 90 كيلوجرام

نسبة الدهون : 50

و الاستفسار كالتالي :
لماذا لاعب رفع الاثقال بتكون عضلاتة اقل من لاعب كمال الاجسام ورغم ذلك يرفع اوزان لا يستطيع ان يرفعها لاعب كمال الاجسام
omar joseph
23-07-2012, 02:42 PM
لاعب كمال الاجسام يبني العضله ويضخمها بزيادة الوزن و مقاومة هذا الوزن (المسمى بالتركيز في مجمتمعنا والــ resistance أو الــ tempo عند الغرب) وهذا النظام يحفز ويجبر الجسم على تكبير حجم العضله، بالإضافة الى انه يهتم بتغذية العضله ونوعية جيناته وأليافه العضلية، بالنسبة الي اشوف لاعب كمال الأجسام دكتور أكثر من مجرد حمل أوزان.
اما لاعب الأثقال فكل هم حياته هي الأرقام الي يرفعها، ما يهمه اذا كل يوم يلعب صدر مستوي طالما انه يزيد الوزن كيلو او كيلوين نهاية الإسبوع.
الأول ينظر أكثر الى الجمال والثاني ينظر أكثر الى القوة.
اذا حاب شرح اوفى وأصفى اكتب باليوتيوب: kai greene - I'm not a weight lifter
shombeh
23-07-2012, 03:01 PM
السلام عليكم
اخوي لاعب كمال الاجسام همه تفصيل جسمه ف يهتم باكله يخفف الدهون والسعرات ومن هالاشياء اما لاعب رفع الاثقال همه الوحيد يقدر يزيد الوزن واكله كله فات الفات في وجهة نظري يعطي بور
تحياااتي
بردان1
23-07-2012, 06:21 PM
نفس التكنيك يختلف
اذا تبي تشوف ضخامة خل جلساتك غالبا 10 او بالقليل 8
هالمعلومة من روب ريتشز ع تويتر


رفع الاثقال اعتقد تمارينهم التكرارات بس ثنتين ويهتمون باللياقة
فا جسمه يتعوود على الشييل الثقييل مثل سبحان الله بعض العمالة قبل كم يوم عامل ضعيف وشايل مكيف ويصعد به السلم ماشاءالله
طبعا المثال الاخير مادري وش دخله برفع الاثقال ههههه بس فعلا فيه ناس يتعود على الشيل الثقيل فا اعتقد هنا المربط
يعني يكون نفس تمرينه بس تكرار تكرارين بدون مايقطع العضل او غيره


# لست متأكد بس تصور
وماقصروا الاخوان
humax2007
23-07-2012, 06:51 PM
لاعبي رفع الاثقال
مايتقيدون بجدول اسبوعي
ماعنده مشكله كل يوم يلعب صدر او يلعب الصدر مرتين باليوم
لان اللي يهمه صلابة العضله وليس حجمها او شكلها
اما لاعب كمال الاجسام يمرن العضله مره او مرتين بالاسبوع